导语：,你有过这样的经历吗？我半夜醒来，听到& quot吱吱嘎嘎& quot在我身边。仔细一听，原来是舍友在磨牙。所以第二天我跟室友说：& quot你昨晚睡觉的时候磨牙，肚子里肯定有虫！""

晚上磨牙是不是说明肚子里有蛔虫？在日常生活中，很多人都有这种想法，而当我们年轻的时候，我们经常听到家里的老人说& quot晚上磨牙，虫子在肚子里爬& quot，但事实真的是这样吗？.

夜里磨牙说明肚子里有虫？

医生：或与这几个因素有关，建议多注意

科学研究表明，大脑多巴胺系统功能不平衡，可以引起晚上睡觉磨牙。

孩子经常磨牙，是因为白天过于兴奋，或者只是在陌生的环境中。成年人由于情绪焦虑、精神紧张、工作压力大，经常在夜间磨牙，大脑长期处于紧张兴奋状态，导致他们在夜间磨牙。

2、牙齿排列不齐

当牙齿排列不齐时，也会导致夜间出现磨牙的现象.因为牙齿不整齐，咬合会不协调，身体会通过磨牙来调节咬合不协调。

这种自动调整通常发生在晚上的睡眠中，所以有些人在睡眠中很容易磨牙。

3、营养不均衡

还有一个会引起磨牙的因素，那就是营养不均衡。

由于社会节奏快，很多人越来越不注重饮食健康，往往一份快餐或外卖就能解决一顿饭。但长此以往，很容易导致营养不良或失衡。尤其是在缺钙的情况下，晚上睡觉容易造成来回磨牙的现象。

使牙齿过早的磨损；引起牙龈炎、牙周炎、牙齿松动移位；影响人体的面容形象；下颌关节组织的损伤、结构紊乱；颈部、背部疼痛；导致睡眠质量下降，记忆力减退；甚至因为磨牙力量大，导致牙齿折断。

虽然运动是缓解压力的好方法，但还是要注意睡前不要做剧烈运动。

因为人体在剧烈运动时会释放出更多的肾上腺素等激素，这些激素会使人的情绪处于躁动状态，至少需要3个小时才能恢复到原来的水平。

所以1、睡前避免剧烈运动.

睡前运动会妨碍睡眠，建议睡前做60-90分钟的拉伸、拉伸和放松。

2、均衡饮食

所以每天一定要保持均衡的饮食习惯。正如上面所言，挑食是会导致磨牙的。

均衡饮食意味着以适当的比例食用各种各样的食物，同时达到并保持健康的体重。

3、使用牙合垫牙合垫是一种防止牙齿磨损的保护性牙套。其作用机理是机械隔离上下牙齿的直接接触，缓冲咀嚼碰撞的压力，持续发挥放松肌肉紧张的作用，避免对牙齿和牙周组织的损伤。

睡觉时佩戴与牙齿相匹配的牙合垫，既能有效防止进一步磨损，又能减少床边噪音对人的干扰。

入睡时戴牙合垫是伤害性最低、治疗夜磨牙的最有效办法。:如果你睡觉时磨牙或者有人睡觉时磨牙，不妨对比一下，及时帮助改善，不仅会提高睡眠质量，还会影响周围人的睡眠。