你多久做一次梦？从梦中醒来后你还记得多少？梦是一种怎样的存在？有没有想过可能和健康有关？

最近，30岁的黄女士失眠了。人到中年，黄女士好不容易做到了经理的位置，压力越来越大。她睡觉的时候经常会梦到被人追着打。在梦中，她惊慌失措，经常在睡梦中被惊醒，这让她非常难受，睡眠质量下降严重，间接影响了她的工作和生活。

深受噩梦困扰的黄女士不得不去医院咨询，结果却发现冠状动脉供血不足，经常做噩梦，这是她生病的结果。

一、做梦跟身体健康有关系吗？

当人们睡着时，身体似乎进入了& quot睡眠模式& quot，但有时身体的某些部分仍然活跃，如心脏、血流、肌肉等。当人睡觉时大脑中的某些细胞还在活动时，就会产生梦境。

美国杜克大学医学中心的精神病学家和行为科学家做了一项关于睡眠和梦的研究。该研究统计了3468名退伍军人的梦境数据。这些退伍军人的平均年龄为38岁，77%为男性，31%患有创伤后应激障碍，33%自称患有心血管疾病。

数据分析显示，每周做噩梦2次的人，高血压、心梗和心脏病风险会明显升高。,在排除年龄、种族、性别等因素后，数据显示，频繁噩梦的人患高血压、心梗和心脏病的风险分别增加了51%、132%和50%。,在进一步考虑吸烟、抑郁症和创伤后应激障碍后，研究人员发现噩梦频发的人比其他人的高血压和心脏病风险均高出了43%。,

对此，研究人员表示，噩梦做得越少的人，心血管健康可能比噩梦多的人更有优势；相反，频繁做噩梦的人，心脑血管病发风险会更高。

上海市第八人民医院心内科副主任医师王占成还表示，对于患有心血管疾病、心房颤动和高血压的患者来说，经常做噩梦可能是一种迹象，因此我们应该特别关注他们。具体原因可能是这类患者的血压变化和呼吸问题会影响大脑的供氧。当大脑处于缺氧状态时，脑细胞的活动受到影响，更容易引起噩梦。

二、提醒：常做5种梦，或暗示健康出问题了

1、总是梦见牙齿掉

国际梦研究协会主席、英国睡眠心理学家克莱尔约翰逊说，人类在成长过程中会经历许多不同的阶段，掉牙的经历可能与& quot第一次分离& quot。这种奇怪而痛苦的情感体验，可能隐藏在人的潜意识里。

成年后，如果遇到感情挫折、工作生活变化，或者面临人生重要节点，心里充满失落与不安可能会梦到自己掉了牙。这时，他应该警惕焦虑症.

2、梦到从高处坠落

相信很多人都梦见过自己从天上掉下来被惊醒。这可能是短暂性肌阵挛,是一种正常的生理现象。但是，北京朝阳医院呼吸与危重症医学科主任医师郭兮恒认为，如果这种梦长期频繁出现，就应该警惕隐匿性心脏病.的可能性

3、梦到被人追逐

在梦中被人或野兽追逐，却无能为力，这可能与冠状动脉供血不足.心脏症状很容易影响脑细胞的活动而达到影响梦境的效果有关。

4、梦里呼吸不畅，有窒息感

经常在梦里呼吸困难，很可能是呼吸道疾病的问题，有时也可能是睡眠姿势不好导致呼吸道阻塞。

5、暴力性的梦

我总是梦见自己被不熟悉的人或动物和昆虫攻击，或者我吵架哭了，我抓坏人挥舞上肢，猫狗攻击我用腿踢它们.简而言之，我在有暴力倾向，自己处于攻击或防御状态,经常做一些噩梦，所以这时要警惕，这可能是帕金森病等神经系统变性疾病.的前兆

当然，以上梦境与健康的关系并不是绝对的。北大心理系沈政教授提醒，如果排除环境和心理因素，长期反复出现相同性质的梦，就需要提高警惕，及时去医院检查，排除相应疾病的可能，同时检查睡眠，通过药物改善睡眠，让这样的梦不再出现。

三、睡觉时的3个异常，也要警惕是健康信号

1、“鬼压床”

"床上的幽灵& quot意味着人们在睡觉。

东南大学附属中大医院心理精神科副主任医师徐治表示，“鬼压床”是因为人的意识苏醒，但是神经中枢却陷入“沉睡”，没有跟上意识反应，没有神经中枢向肌肉传达信号，因此才无法动弹，常常由精神压力引起，容易发生在失眠、焦虑的人身上。

发生“鬼压床”时，这些快速恢复小技巧或能帮到你：快速转动眼球、眨眼、活动嘴边肌肉和口腔，然后依次尝试活动脖子、肩膀、手腕等，最终缓慢坐起来。

2、夜间磨牙

有的人在睡眠中会无意识地磨牙，上下牙齿磨动做出咀嚼的动作。常见原因包括精神紧张、消化功能紊乱、有肠道寄生虫感染、缺乏维生素D等。

如果夜间磨牙情况严重，需要到医院就诊，排查病因，作相应的处理。

3、梦游

梦游指的是少数人在睡眠状态下外出活动，做出一些高难度工作，偶尔伴随自言自语症状。梦游的患者虽然看似处于睡眠状态，但是本身具有一定意识，频繁发作要就诊心理精神科。

总而言之，健康信号其实藏在生活的方方面面，好的梦境或许可以给人们创造出幸福与快乐，坏的梦境却可能预示着疾病与危险，大家要学会了解这些微小的身体“信号”，为自己的健康增添一份保障！#谣零零计划##家庭健康守护官#

参考资料：

[1]《恭喜很少做噩梦的人，你的心脏和血管更健康》.生命时报.2022-01-18

[2]《心理治疗师“解梦”：6种梦反映健康状况》.生命时报.2018-04-12

[3]《鬼压床、梦游、磨牙究竟是咋回事？揭秘睡梦中的奇葩事！》.健康时报.2017-08-09

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