都说女人是水做的。最近很多人说自己入秋后皮肤变差了。那是因为秋天空气比较干燥，我们的皮肤容易缺水，会加速我们的皮肤衰老。所以秋季需要给皮肤补水。怎样才能让皮肤补充营养和水分？忌汤肯定是必然的。平时多喝汤，不仅可以给我们的身体补水，还可以给我们的皮肤补水，防止一些色素沉着等等。现在的人压力大，很可能没时间管理皮肤，我们有时间可以多煮些滋补的汤。女性只有内在调整才能让皮肤变好，否则敷再多面膜也没用。俗话说，他们的气色靠的是内养。今天懒猪分享一款自己经常煮着喝的滋补汤。现在我们来看看懒猪头汤。

食材清单：花胶适量，红枣20克，香菇15克，干淮山片15克，鸡爪200克，瑶柱15克，食盐适量

详细步骤：

2.将准备好的干山药片、红枣、香菇放入碗中，用清水浸泡20分钟后用流动清水清洗干净，尤其是香菇。

3.200g鸡爪去掉脚趾，然后放入有冷水的锅中，大火煮开，然后捞起用流动水清洗干净备用。

4.将瑶柱放入碗中，洗净备用。

5.准备一个炖锅，将鸡爪、红枣、香菇、干山药片、瑶柱、华娇等所有食材放入炖锅中，加入适量清水炖2.5小时，最后加入适量盐调味即可。

这个汤特别香，特别好吃，花胶的味道特别好的融入了汤里。我会每周煮一次，可以滋阴美容，增强免疫力。男女皆宜。今天的煲汤练习结束了。下次见，欢迎在评论区留言。让我们互相学习，互相交流。喜欢的话记得关注。如果还没学会，可以点击我的头像观看具体视频教程。谢谢大家！