许多导语：人经常经历胃酸倒流的情况，尤其是在睡觉前或吃甜食后。原因是什么？为什么经常反酸？胃酸倒流该怎么办？

为啥会经常反酸？

第一种是生理性反酸,举例，心情不好、过度疲劳和精神紧张都会导致调节胃酸分泌的神经发生紊乱，导致胃酸分泌逐渐增多。

如果日常饮食不正确，经常选择太甜、太辣、太热的食物，也会刺激胃产生大量胃酸，所以也会出现明显的反酸。

另一种就是病理性的发酸,如果患有慢性胃炎和十二指肠溃疡，也会导致胃酸逐渐增多和明显的胃酸反流。

胃反酸的人通常会有以下症状出现

饭后烧心和反酸：'s进食后一小时左右平躺或弯腰时，胸骨后和剑突下会出现灼热感和反酸症状。

如果你有胃酸反流的问题，它会在一定程度上损害人体健康，尤其是食道受到威胁。

因为胃酸腐蚀性很强，经常受胃酸反流的影响，食道黏膜会被腐蚀，造成食道局部损伤，增加食道病变的概率。严重者可诱发食道癌。所以要积极做好调理，及时警惕。

平时如果想保养肠胃，就要尽量避免吃容易烧心的食物，防止胃酸分泌过多造成肠胃病变。

“烧心食物”排行榜，经常反酸的人，建议能少吃就少吃，对胃有益

巧克力是日常生活中非常受欢迎的食物，但你在商场买的大多数巧克力热量都很高。若经常食用的话，不仅会引起肥胖问题，同时还容易导致胃酸向食管的反流现象。

原因是巧克力中有一种叫可可碱的成分，吃了之后会引起液化气或者食道松弛，进而出现反酸和烧心。

所以大家在平时一定要尽量避免接触巧克力等食物。

第四：海带

海带，日常生活中常见的海鲜，营养丰富，不过在日常生活中却不建议大家摄入过多。.

原因是海带不容易被人体消化吸收，甚至导致摄入时胃酸分泌过多，使胃受到一定程度的刺激。

长期胃酸倒流的人如果经常吃海带，非常容易引起烧心，甚至胃痛。

第三：番茄

西红柿，也叫番茄，经常被很多人用来煲汤或者炒鸡蛋。它们非常美味，有助于增进食欲。

如果经常食用但是番茄也是属于酸性食物，不适合经常反酸的人群吃。，会对身体健康产生影响，加重反酸症状。

第二：红薯

红薯是日常粗粮，营养价值高，对身体也有好处。特别是含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，帮助消化，有助于缓解便秘。

但是对于一些胃反酸的人群来说，却不建议多吃。因为红薯中淀粉和糖的含量比较高，摄入过多也会导致胃酸分泌过多，尤其是在空腹状态下，还会加重胃酸的情况，引起烧心。

所以，如果平时吃红薯，一定要注意摄入量，少吃。

第一：柑橘类水果

柠檬和橘子等水果中均含有大量柠檬酸。,然而，如果酸度太高，它会刺激胃，产生更多的胃酸，从而增加食物回流和烧心症状。

因此，我们需要少吃这类食物。

医生箴言：'s每年的体检也是必不可少的。并不是所有的胃病都会引起明显的身体不适。通过体检，及时发现胃病的一些隐患，并在其发展的早期及时遏制，可以保护健康，防止病情恶化，更好地保障人们的生命健康安全。