体检时，华子的同事几乎都查出了脂肪肝。每个人都互相开玩笑，说这是一个& quot生活水平提高的标志& quot。这年头，没得脂肪肝，都不好意思说生活水平提高了。但是，玩笑归玩笑，脂肪肝的问题却不容忽视。

一、变“胖”的肝脏

脂肪肝，顾名思义就是肝脏里有脂肪，它变成了& quot脂肪肝& quot。肝脏会肿胀，肝细胞内会充满脂肪，整个肝脏的脂肪率会上升。这有点类似于我们运动时测得的体脂率的概念。正常肝脏脂肪率为肝脏总重量的3~4%。当肝脂肪率超过5%时为轻度脂肪肝，超过10%为中度脂肪肝，超过25%为重度脂肪肝。

肝脏本身没有感受伤害的神经，所以它是一个努力工作的器官，出现问题时不会抱怨。所以，当热量的摄入和消耗因酒精的影响而失衡时，只会默默承受伤害，堆积脂肪。

二、脂肪肝的危害

很多人并不关注脂肪肝，只是单纯的了解变胖的后果。这种理解并不完全错误。脂肪肝是真的，和肥胖有关。而且几乎没有任何症状，进展缓慢，所以大家都觉得不需要治疗，也不用担心。但是，如果脂肪肝得不到控制，就会继续进展，造成肝功能损害，或者造成更严重的后果。

有人问花子一个问题，就是脂肪肝会发展成肝硬化和肝癌吗？花子告诉他，第一，脂肪肝是真的，可能发展成肝硬化和肝癌。第二，脂肪肝癌变的概率不高。网上有些文章写道& quot从脂肪肝到肝癌只有四步& quot，大概是为了吸引人的眼球，避重就轻，用语言艺术写出吓人的标题。虽然癌变率不高，但脂肪肝对健康的影响不容忽视。

当肝细胞充满脂肪时，就会失去原有的生理功能。导致糖脂代谢异常，糖尿病和高脂血症，进而动脉粥样硬化和高血压。肝脏是人体最大的消化腺，可以分泌胆汁帮助脂肪的消化。患脂肪肝时，胆汁分泌受限，会引起消化不良和腹部不适。肝脏也是人体的排毒器官和免疫器官。脂肪肝发生时，会降低身体对外来毒素的抵抗力，使人容易疲劳生病。

如何诊断：长期饮酒、肥胖或者已经患有高血脂、糖尿病的人，可以去医院做一个简单的肝胆彩超，就可以确诊为脂肪肝。

从脂肪肝的病因来说，

三、我们如何面对脂肪肝

可以分为两种，一种是酒精性脂肪肝，因为酒精需要在肝脏内分解，对肝脏的损害很大。长期酗酒会造成肝细胞损伤，形成脂肪肝。一个是非酒精性脂肪肝，就是吃的问题。简单来说，食物摄入的热量太多，身体无法消耗，只能合成脂肪储存起来。肝脏是脂肪和胆固醇的主要合成场所，所以这些脂肪会在肝脏中堆积，形成脂肪肝。

所以，对付脂肪肝，首先要管好自己的嘴，做到低糖低脂饮食，粗粮细粮搭配素食，做到营养均衡，热量不超标。其次，要保持一定的体育锻炼量，每周至少做五次有氧运动，每次30分钟以上。运动比饮食控制更重要。新闻报道说，一位患有严重脂肪肝的母亲为了给女儿切肝和肝移植，已经走开了八个月。花子并不提倡过度运动，只是用这个例子来说明，只要你有毅力，坚持运动，脂肪肝就会远离我们。

综上所述，脂肪肝并不可怕。当肝脏变得& quot胖& quot，只要我们戒酒，健康饮食，坚持锻炼，我们就能自然地使肝脏& quot瘦& quot回来了。但如果是症状明显的脂肪肝，就需要求助医生，使用药物。用药需要在医生的指导下。用药期间如发现问题，请及时咨询医生或药师。我是花子，药剂师。欢迎关注我，让我成为你的药师。