"这个人真的很强壮和坚韧& quot是对他健康的赞美，但他的身体有四个部分。越是艰苦的时候，越要小心，这可能暗示着他的身体正在发生一些疾病。

一、肝脏

当肝脏越来越硬，就会发展成肝硬化。肝硬化的原因有很多，乙肝、丙肝病毒、血吸虫病、黄曲霉毒素有毒化学物质等，都会引起肝细胞死亡，使疤痕组织逐渐取代正常肝组织，使肝脏逐渐变形变硬发展成肝硬化，最终导致肝脏失去正常功能。

当锋利的刀反复切割皮肤时，会产生疤痕，在肝脏这里叫做肝硬化。如果这个锋利的刀刃上还含有毒素，疤痕就可能会长出脓肿，恶变，这就是肝癌的发展。

虽然肝硬化和肝癌是不同的疾病，但是肝硬化相当于慢性肝损伤。慢性肝脏疾病导致的肝细胞会不停地坏死、再生；这种恶性循环长期折磨肝脏，最终就会发展成肝癌。也可以说肝硬化是肝癌的主要原因。

但也从另一个侧面说明，及时治疗肝硬化，防止其恶化，是预防肝癌发展的重要手段。好在肝硬化发展成肝癌之前，会有明显的信号。如果注意到身体的这些变化，建议去医院做相关检查。

信号一：肝区疼痛's肝脏一旦出现肿瘤，肝包膜就会被拉扯，从而引起肝区疼痛。疼痛多在右侧肋骨，可不规则发生，也可持续发生。

信号二：急速消瘦,患者由于消化吸收障碍，肝功能下降，可在短时间内表现出迅速的体重减轻，并总感觉注意力不集中和筋疲力尽，这应引起足够的重视。

信号三：甲胎蛋白（AFP）数值升高检测血清甲胎蛋白是否升高，通常以400g/L为标准，若数值高于这个标准，且持续升高没有降低的意思，提示肝硬化可能有转为肝癌的风险，需要尽早治疗，及时阻断。

肝硬化肝病进展的关键是在肝硬化前做好充分防御。根据常见的初始病因，建议高危人群积极注射乙肝疫苗预防乙肝；合理膳食，适当运动，避免肥胖和高血脂；尽量少喝酒，尽早戒烟，是防止肝病向肝硬化、肝癌转变的最有效方法。

二、血管

血管是& quot管道& quot人体血液循环。年轻的血管有弹性，内壁光滑柔软。当血管开始老化时，会表现为食物内壁增厚，失去弹性，管道变窄，容易堵塞。

因为血管被肌肉组织包裹，如果老化了，人们就注意不到了，但是因为血流变慢了，人们就会表现出头痛、耳鸣、两眼昏花、困倦易乏等等。

很多老年人都有血管硬化，希望通过服用保健品、按摩等方法来预防。但南方医科大学南方医院许顶立教授表示，目前没有办法预防血管硬化，随意吃保健品可能会造成肝损伤。在这方面，医生建议你可以通过多吃蔬菜水果、少吃高盐高糖高脂的食物、适当进行有氧锻炼等来延缓血管过早硬化。.

三、关节

年，根据中国健康与养老追踪的数据调查，我国膝关节骨性关节炎患病率达8.1%，相当于约1亿人患有骨性关节炎，且发病率随年龄增长而增加。

关节就像汽车零件，长期行驶会磨损，磨损的骨头会变得更粗更硬。

对于老年人来说，关节炎与年龄有关。关节有一个& quot寿命& quot。一定年限后，关节处的韧带和软骨会自行退化，导致关节疼痛和关节疾病。

病理损伤是另一个主要原因。半月板磨损或髌股关节有大量骨质增生时，可能引起关节增生或病变。

判断自己是不是膝关节炎，可以通过三个症状来检查：

反复疼痛：几个月甚至几年来膝盖反复疼痛，尤其是上下楼梯或者蹲着站起来的时候；

摩擦响声：'s膝关节总有摩擦声和不适感；

肿胀：'s的膝盖比以前大了很多，而且有明显的凸起。

保护关节，补钙很重要。日常饮食需要增添富含钙物质的食物,如牛奶、虾皮、贝类等海鲜。虽然夏天需要注意防晒，但适当晒一下太阳有助于钙的吸收。而老年人可以适当进行一些拉伸训练,增加腿部肌肉，保护关节。

四、颈椎

工作了一整天，颈肩酸痛，浑身无力？很可能是颈椎病盯上你了。不相信我？您可能希望通过两个动作来测试自己：

1、检查颈椎活动度:慢慢地向各个方向转动你的头，看看你的脖子是否疼痛；点头、抬头、转头的时候有没有被限制的感觉？

2、检查不适的部位:微微低下头，从最突出的第七块颈椎开始，用手轻轻按压颈椎和左右两侧。当出现疼痛，或伴有头晕、恶心等感觉时，说明颈椎有问题。

人体的颈椎支撑着头部。颈椎受伤时，肩颈僵硬疼痛，肩颈结构改变，出现血管和神经受压症状，包括头晕、头痛等。还可能造成面部发黄，长斑，皮肤老化。

颈椎酸硬的时候，很多人会通过按摩来缓解，尤其是& quot网络名人& quot现在，它适合颈部并穿过机器。

的敲打，确实很舒服。但高频震动的机械并非人人适合。另外，老人机能退化，对外界刺激耐受力低，盲目使用按摩器械治疗，外力过大时可能造成身体损伤，加剧颈椎酸痛感，甚至可能因刺激，引发心脏不适等。对于颈椎疾病，关键的预防还是通过改正生活不良行为。

对于上班族，不妨试一试由华西医院骨科一级教授刘浩老师亲自传授的“颈椎操”！

颈椎操的六个步骤：

①埋头：尽量把头埋下去，让下巴贴近前胸部；

②后仰：颈部扩伸，尽量把头往后仰；

③左偏：让头去接触左肩；

④右偏：让头去接触右肩；

⑤左旋：旋转头部，视线看左侧方和后方；

⑥右旋：旋转头部，视线看右侧方和后方。

将这六个动作重复做3~5遍，能够有效对颈椎起到保护效果。

总结：以上4个部位，都是人体非常宝贵的部位，要维持它们的“软”，健康的指标才能达到满意的数值。当发现这些部位有“变硬”迹象，马上进行干预，不要等无法改变，才来后悔。

参考资料：

[1]《四个部位越软越健康》.人民网-生命时报.2020-08-25

[2]《我国约一亿人患有膝关节炎！消除4大误区才能更有效治疗》.健康时报.2020-12-31

[3]《夏季是颈椎病高发期！这几招缓解肩颈疼痛，都该学一学！》.健康时报.2017-05-25

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