导语：的老年人现在真的越来越擅长保持健康，所以很多老年人因为年轻时候不注重保养自己的身体，到老了各种疾病找上身，这时候就很慌张了，开始照顾自己的身体。老年人需要注意自己的心率和血压，因为这两个指标会引起不同的疾病，比如心脑血管疾病。而且老人的身体状况一天比一天差，一旦患上病之后，很难恢复其原来的健康状态，在治疗过程中会对老人造成极大的身体和心理伤害，不仅会让家属陷入困境，也会让医生承担治疗病人的压力。简而言之，如果老年人想变得更好，一定要关注心率和血压。.

从010年到1010年，老年人和年轻人的身体不一样，功能价值也不一样。根据理想化的数字指标，医生提议血压指标要小于150/90mmHg，心率则要控制在每分钟60~100次。's血压和心率都太高和太低，这对身体有不良影响。过高的原因可能是老人做了比较剧烈的活动，也可能是受到了惊吓，也可能是服用了药物。如果太低，可能是身体有问题。一旦低于平均水平，老年人就严重了。

平时老年人要怎样关注自己的心率和血压呢,我们必须谈谈医务人员的责任和我们孩子的孝心。我们可以为老年人买一个仪器来测量他们的心率和血压。现在这个仪器在市面上并不贵，而且经过了多方面的升级，适合老年人操作。我们只需要告诉他们如何操作仪器，还必须要求他们记得每天按时测量。

作为医务人员，当老人非常关心自己的心率和血压时，应该保持换位思考的态度，站在老人的角度看问题。长时间处于心率和血压变化的焦虑之中，对身体并没有正面影响,过度的焦虑、担心和抑郁会拖累身体的恢复能力。医护人员可以告知实际情况，但如果老人得到缓解，可以按照科学的方法使其心率和血压保持在稳定的范围内。

同样作为子女，我们要在精神上给予父母足够多的关爱,当他们改变的时候，他们肯定会害怕。我们可以多问问父母的感受，或者带他们出去走走，听听他们内心的想法。这将有助于缓解他们的精神问题。年迈的父母就像孩子。以前是父母照顾我们，现在轮到我们照顾他们了。

一、老年人的标准心率和血压是多少？

心率

心率和血压的变化有一定的关系。有医生做过研究，发现一些亮绿色的价值观被重视了。所谓静息心率，是指人体在清醒和不活动时的心率。此时血压的升高或降低都会对心率产生不同的影响。医生将血压分为临界高血压(130139)/(8589)mmHg，正常血压高值压(120129)mmHg，理想血压值收缩压/舒张压120/80mmHg这三类。's的研究表明，随着最近心率的增加，血压也会增加，这是正相关的。猜测的可能性是，静息心率加快的直接原因是血液中茶氨酸的增加，协议的增加可以刺激神经将其激活，这也是交感神经过度激活的可靠指标。交感神经过度激活引起休息，心率增加也引起血压升高，但是否会同时发生其他疾病还需要进一步的相关研究。

一些科学家甚至研究了心率变异性与心脑血管疾病的发生和预后的关系。根据研究结果，心率变异性与冠心病、中风和心力衰竭有相当大的关系。在冠心病中，心率变异性低的安慰剂患者病死率是15%，心率变异性高的患者病死率是9.5%，告诉我们，我们应该充分注意心肌梗塞后心脏和自主神经系统的情况，你可以正确地判断预后。在中风中，科学家很容易发现心率变异性与严重程度、早期和晚期并发症以及死亡率有关，但这方面仍需进一步研究。在心力衰竭中，虽然可以通过调整收缩压、心率、糖尿病、亚临床动脉粥样硬化等变量发现其中有联系,却没有办法证明因果关系。

血压

血压会带来心脑血管疾病的风险。目前已经知道高血压是一种非传染性的流行病，很多老年人都会患上这种疾病，这就提醒了很多年轻人在年轻的时候要注意血压的数值。高血压和低血压的症状视具体情况而定。高血压的症状不一定只出现在高血压上，比如头晕。高血压可以是头晕，低血压也可以是头晕，血压不是很高或者很低的时候也可以是头晕。

低血压的症状是短暂迅速的，高血压者一直长期处在人体之中，'s低血压没有转变为高血压的危险，但高血压转变为低血压是危险的。这种风险表现为突发性晕厥，有个学名叫神经介导性晕厥，它是引起心肌梗死和心力衰竭的主要因素。

老年人容易受到惊吓，血压的升高或降低都会引起他们相应的恐慌，长期高血压会有.

想要避免类似的情况发生，就要学会好控制心率和血压的标准值，处在这一个安全的范围之中，就不用担心身体会突然遇到风险了。

三、如何控制心率和血压在标准值？

①保持好良好的心态，即便身有高血压，也不要太过焦虑，负面情绪对身体没有好处，反而会拖累自己的身体，要想保持好心态，就要做到找人倾述，不把负面情绪挤压在心里，有时候找人谈一谈感觉会好很多。

②合理膳食，要保证自己的饮食习惯以清淡为主，不要总是想着啤酒和炸鸡，虽然啤酒和炸鸡给我们带来非常好的口感，可是对于血压和心率出现问题的人来说，只能徒增治疗困难罢了。

③多运动，运动可使得身体免疫力增强，还能够让血管产生弹性，帮助血压和心率患者恢复原本的健康状态。

结语：针对血压和心率问题患者，我们要抱有一种宽容的姿态去面对他们，作为家属，我们要给病人最基础的关心和爱护，缓解他们自身紧张焦虑的情绪，有不少病患其实心里非常自责，认为给家人带来了非常不好的状态，如果我们这时候再责备病患的话可能会让他们压力倍增，对治疗自然起不到正面作用。我们要做的就是让患者积极配合治疗，然后与患者一同面对病魔，希望每个人都能拥有健康快乐的明天。

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