糖尿病人经常会问：喝什么茶可以降血糖？如果你问，就说他相信喝茶可以降血糖。

56岁的老胡就是这样一个人。他患糖尿病已经很多年了。他一直信奉喝茶降血糖，所以每天喝好几壶绿茶。前段时间有个同样是糖尿病患者的糖友告诉我，如果空腹血糖高，可以喝点白茶降低空腹血糖，效果很好。胡夫真的相信了，转而去买白茶。

出于好奇，他想看看白茶和绿茶哪个茶降血糖效果更好，然后自己做了这样一个实验。

实验一：白茶。晚上八点左右，空着肚子，老胡泡了一壶白茶，差不多三四百毫升，温热后喝了。血糖在饮酒前为6.8mmol/L，一小时后为7.2mmol/L，两小时后为6.9mmol/L。

结论：'s原装血糖仪也有误差。对比数值发现，白茶对血糖几乎没有影响，呈直线关系。

实验二：红茶。晚上还空腹喝了一杯安化黑茶。饮酒前血糖为6.8mmol/L，饮酒半小时后为6.7mmol/L，饮酒1小时后为6.7mmol/L，饮酒2小时后为6.8mmol/L。

结论：'s的血糖基本上没有变化，而且波动很小。短时间喝茶对降低血糖没有任何帮助，反而会使人更加饥饿。

实验三：绿茶。晚上八点左右，喝了一杯浓浓的碧螺春绿茶。喝酒前，我的空腹血糖是6.7mmol/L，喝了半小时后，我的血糖是6.8mmol/L，1小时后，我的血糖是6.5mmol/L，2小时后，我的血糖是6.6 mmol/L。

结论：'s血糖基本没有变化，喝了也没什么坏处，但是在降血糖方面没有明显的好处。

比较了三种茶之后，老胡其实有点失望。不过他安慰自己说：喝茶降血糖，一时半会肯定没效果。原因是这样的，但是喝茶到底能不能降血糖，老胡的心理也是拿不准的。

药师王想说的是，糖尿病人可以喝茶，但不要指望喝茶能降血糖。

一、关于喝茶能降血糖的说法。

此外，研究表明，茶多糖组大鼠血胰岛素水平显著升高，蔗糖酶和麦芽糖酶活性显著降低。在茶多酚组中，血液胰岛素水平有升高的趋势，小肠降解酶的活性也有降低的趋势。

因此，茶多糖能显著抑制高血糖大鼠血糖的升高，其可能的机制是抑制小肠糖降解酶的活性。茶多酚抑制血糖升高的机制有待进一步研究。

看到这样的研究，糖尿病患者一定喜出望外，认为喝茶可以降血糖，这是真事！但是，这样的研究真的足以证明喝茶可以降血糖吗？

药师王又来辟谣了！

首先，研究用的是绿茶提取物，不是绿茶，更何况绿茶在冲泡的时候，真正能被人体吸收的有效成分少之又少。即使能被吸收，绿茶本身所含的茶多糖和茶多酚也极其有限，根本比不上浓缩提取物。

其次，研究针对的是大鼠，而不是人体临床实验。所以茶多酚和茶多糖对人体的降血糖作用到底有多大，还是个未知数。

研究人员还明确指出，在实验中，无论是茶多糖还是茶多酚，都只能抑制血糖的升高，而不能降低血糖，这可能是因为茶多酚和茶多糖只是添加到大鼠的饲料中，所以在大鼠体内的瞬时有效浓度不够高。同样，糖尿病人喝茶也是一样。即使茶多酚和茶多糖在人体内真的有效，降血糖效果也会受到有效成分浓度的限制。

所以糖尿病患者喝茶是可以的，但是想用茶代替吃降糖药达到显著的降糖效果是不现实的。奉劝所有患者不要对喝茶降血糖抱有太大希望。

二、糖尿病患者正确的喝茶方法。

一方面，空腹喝茶会使肠道吸收过多茶叶中的咖啡因，导致心慌、头晕、乏力、手抖等。也就是我们所说的& quot茶醉& quot，尤其是不要空腹喝太浓的茶。另一方面，睡前喝茶也是不对的，因为茶叶中含有的茶碱是中枢神经兴奋剂，会使大脑神经兴奋，精神亢奋，引起失眠，进而导致激素分泌紊乱，不利于血糖控制。尤其是睡眠质量差、神经衰弱的患者，晚上更不宜喝茶。提醒糖尿病患者，喝茶有益健康，但前提是正确喝茶。

1.喝茶时间要正确。不要空腹喝茶，不要睡前喝茶，不要饭后立即喝茶。应该算是两餐之间的茶歇，然后至少饭后一小时再喝茶。

2.正确喝茶。不要喝太浓的茶，不要喝凉茶，不要喝隔夜茶，茶不要沏太久，不要沏太多次，喝茶要适量，一天三壶，喝三杯就够了。

喝茶要小心。服药时不能喝茶，胃溃疡、贫血、营养不良、神经衰弱、女性月经期、孕妇或哺乳期妇女不建议喝茶。