幼儿缺钙吃什么好补钙_生活百科

admin

2023-09-22 04:04:26

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各位好，下面有一个小编分享给大家。很多人还是不知道孩子缺钙吃什么好。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

1.牛奶富含营养和钙，特别适合儿童食用。牛奶中的矿物质和微量元素全部溶解，各种矿物质的含量比例特别是钙磷比例适当，易于消化吸收，食用方便。

2.鱼和虾。鱼虾含钙量高，也是高蛋白食物。吃鱼虾可以促进孩子的钙吸收。贝类、贻贝、蜗牛、海带、紫菜也有非常高的钙含量。

3.鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质和钙，可以补充儿童对钙的需求，促进身体发育。

4.蘑菇。香菇是一种高蛋白、低脂肪、多种维生素、高钙的营养食品。而且香菇中有一种物质可以转化为维生素D，有效促进人体对钙的吸收。

5.黄花菜。黄花菜还含有高含量的钙，能促进儿童骨骼和牙齿的发育。黄花菜除了钙，还含有丰富的磷，可以健脑益智。

6.豆制品如豆浆、豆腐、豆腐丝等。、其他豆类如四季豆、芸豆、芸豆、鹰嘴豆等。花生仁、核桃仁等硬果类食物也含有大量的钙。

7.蔬菜中的黄花菜、萝卜、香菇、黑木耳含钙量比较高。

以上解释了缺钙的孩子吃什么。这篇文章已经分享到这里了，希望能帮到大家。

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