慢性胃炎其实是胃黏膜受到了损害

在没有胃黏膜的保护作用下，胃酸会刺激胃部肌肉，产生疼痛的情况.

正是因为这个机制，很多人误以为只要控制胃酸的分泌，就可以减少强酸对胃壁的刺激。

同时减少刺激胃酸分泌的食物，比如减少蛋白质的摄入，减少粗粮和富含纤维的蔬菜的摄入，让大家尽量吃清淡的食物，以流质食物为主，促进消化。

但是实际上这些饮食策略，虽然能够减缓患者的疼痛和不适症状，但是并不利于长期的胃黏膜修复和身体营养物质的需求

膳食纤维不足会导致排便出现问题；

没有粗粮，胃的蠕动会越来越差；

此外，很多营养素也没有补充。

事实上，我们应该要做到：

以下饮食建议一般是在胃黏膜损伤不严重，没有糜烂的情况下给出的。

饮食均衡，口味略淡，不吸烟、不饮酒、不腌制食物，注意精制糖的摄入，适当增加粗粮、优质蛋白质和优质脂肪类蔬菜的摄入。

注意事项

可以起到锻炼腹肌的作用，但是要注意不能一下子吃太多，可以慢慢加大量，让胃逐渐适应。吃粗粮、杂粮时，每次要充分咀嚼30次，每餐保持20~30分钟。

（2）摄入蛋白质的时候会玩增加胃酸摄入（苹果醋、盐酸甜菜碱）

蛋白质首先在胃中分解，能促进蛋白质分解成肽，需要胃酸和胃蛋白酶，而胃蛋白酶需要一定的酸性环境才能发挥作用，酸性越强，消化能力越强，所以摄取蛋白质时需要补充胃酸。

但如果是空腹，一定不能补充胃酸。

如果胃黏膜损伤严重，建议直接补充氨基酸，减少胃酸分泌。

（3）选择山茶油，亚麻油等优质脂肪，尽可能选择冷锅炒或者拌着吃。

（4）高饱和脂肪和辛辣刺激性食物，尽量少摄入，像重庆火锅类食物要尽量避免。

（5）刚开始先选择绿叶蔬菜，后面逐渐增加些纤维稍微粗一点的蔬菜。

可以说，对于慢性胃病患者来说，吃饭是一项细致的工作。粗糙的手和粗糙的脚& quot饮食会进一步加重黏膜损伤。

此外，抗酸剂不用于治疗慢性胃病。如果长期使用，胃黏膜的环境可能会逐渐碱化，导致胃黏膜功能逐渐丧失，出现萎缩性胃炎。进一步发展可能导致肠化生，得不偿失。

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