正所谓民以食为天，饮食神圣不可侵犯。但是很多男性喜欢吃味道比较重的食物，这种食物可以带来兴奋感，增加食欲，但是时间长了对身体会有一定的影响。

吃太多盐。

盐含有钠和氯，维持肌肉、人类神经和心脏。如果吃多了，对身体会有一定影响。吃得太咸会导致高血压，进而引发冠心病、动脉硬化、中风。

此外，高盐饮食还会刺激胃黏膜，诱发胃溃疡或胃炎。钠主要通过肾脏排泄。如果吃得太多，必然会增加肾脏和肝脏的代谢负担，还可能加速认知能力的退化，导致记忆力明显下降。

2.吃太多甜食

吃太多甜食不仅会影响口腔健康，还会诱发很多疾病。糖不仅会扰乱体内的胆固醇，还会引起血管收缩，增加血管压力，诱发心脏病。此外，果糖还容易加速肝细胞储存脂肪的能力。如果长期吃糖，会使脂肪堆积在肝脏，引起脂肪肝。同时也会使血糖水平突然达到峰值，然后跌入低谷，最后诱发头痛。

血液中含有的糖分会附着在蛋白质上，破坏弹性蛋白和胶原蛋白，导致皮肤松弛下垂，滋生大量皱纹。此外，还会降低酶的活性，无法抵御紫外线对皮肤的伤害。

3.吃太多辛辣的食物

很多男人不辣不快乐。适当的吃确实可以降低血脂，预防胆结石，但是如果吃的话太多，会给身体带来不良影响。比如会导致身体上火，比如牙龈肿痛出血，口舌生疮，皮肤长痘。此外，辣椒还会刺激口腔黏膜和味蕾，容易导致味觉下降。辣椒中所含的碱性成分会刺激胃黏膜，使胃部的血管处于充血扩张状态，引起胃出血或胃痛。长期吃大量辛辣食物会引起慢性胃炎，影响人体对营养物质的吸收，还会刺激胃肠粘膜，加速胃肠蠕动，引起腹泻或腹痛。

技巧

男性朋友尽量戒掉重口味，以清淡饮食为主，调节生理机能，以免染上疾病。多吃新鲜蔬菜水果，控制盐的摄入，多补充水分，适当运动，帮助排出体内代谢物和垃圾。