来源：复旦大学附属华山医院

肖辉是一家知名广告公司的文案。她每天要么用电脑写文案，要么刷手机赶热点。她想努力几年实现财务自由，环游世界。但是最近眼睛干涩，视力模糊，有时还有隐隐的灼热感。他突然慌了。"我瞎了吗？"

带着一丝丝的恐慌，格雷来到华山医院眼科寻求专家的帮助。华山医院眼科医生提醒，一般不会致盲，但如果出现类似不适症状，就离干眼症不远了。

什么是干眼症？

干眼症是一种由多种因素引起的慢性眼表疾病，是由泪液的质量、数量和动力学异常引起的泪膜不稳定或眼表微环境失衡，可伴有炎症反应、组织损伤和神经异常，导致各种不适症状和/或视觉功能障碍。

灰色的感觉和干眼症的症状类似，包括疲劳、干涩、瘙痒、视力模糊、异物感和烧灼感。以上症状休息后未能缓解者，需去医院检查是否有干眼症~

干眼症的诊断需要通过相应的检查来确诊，包括详细的症状询问、病史询问、裂隙灯显微镜检查、泪膜破裂时间、荧光素染色、泪液分泌试验、睑板腺形态和功能检查，以及其他辅助检查。至于这些检查是什么，怎么检查，我们可以放心的教医生。

为什么会得干眼？

什么是眼表？眼表是我们平时能看到的一些眼睛的结构，包括结膜和角膜，而一个我们平时不太注意的关键保护层是覆盖在角膜表面的一层薄薄的泪膜，泪膜是眼睛分泌出来起润滑作用、隔离空气中的灰尘并给角膜提供氧气的保护层。.

泪膜并不是一直存在的，它会因为干燥而蒸发，但我们每眨一下眼睛，就会重新铺上一层新的泪膜。为什么这么强调泪膜？因为如果泪膜长期蒸发，新的泪膜没有铺好，就会产生我们前面提到的一系列不适症状。

常见的干眼诱因有哪些？

电子产品使用：长时间面对屏幕，眨眼睛的次数减少了。

眼妆：各种眼妆造成睑板腺开口梗阻。

药物：辱骂& quot网络名人& quot眼药水；抗抑郁药、抗组胺药和其他全身性药物。

环境：.的空气污染、光污染、辐射、高海拔、低湿度和强风

全身疾病：类风湿性关节炎、干燥综合征、糖尿病、甲状腺功能障碍等。

其他：过敏性结膜炎、睑板腺功能障碍、角膜屈光手术、翼状胬肉等。

诊断出干眼怎么办？

轻度干眼

使用人工泪液,减少或停止使用具有不良反应的药物(包括& quot网络名人& quot眼药水)，采用热敷、按摩、熏蒸、物理治疗等眼睑佩戴防护眼镜、放置加湿器方法改善工作和生活环境。

中度干眼

局部滴眼药水、湿房镜、泪道栓塞等抗炎治疗。

重度干眼

需要全身消炎药，刺激泪液分泌的口服药，自体血清，治疗性隐形眼镜，手术治疗等等。

以上治疗方案，请在专业医生指导下进行。

如何预防干眼？

不恰当的用眼卫生习惯会导致睑板腺功能障碍，这是蒸发过度导致干眼症的主要原因。勤洗手、勿揉眼睛,分泌物多的时候注意清洗。长期使用眼妆的人，如果出现眼睛干涩不适的症状，应及时停止使用化妆品。长期佩戴隐形眼镜的人应该保持镜片清洁，减少佩戴时间。

饮食及营养补充

摄入足够的水分、必需脂肪酸、乳铁蛋白和其他营养素。临床试验结果表明，补充-3不饱和脂肪酸可以改善干眼症患者的泪膜破裂时间和泪液分泌。富含omega-3脂肪酸的食物包括橄榄油、菜籽油、坚果、深海鱼、深色蔬菜和豆制品。

改善生活和工作环境

长时间在空调环境下工作，经常使用电脑或夜间驾驶等。可以通过加湿器增加环境的湿度，防止眼睛干涩。

多眨眼，注意眼部休息

正常人平均每2-6秒眨眼一次，每次眨眼需要0.2-0.4秒。正常的不随意眨眼可使泪膜均匀覆盖，保持角膜和结膜湿润。眨眼时上下眼睑完全闭合，促进睑板腺分泌。长期面对电脑、看书、开车的人，应该特别注意眼睛休息，连续用眼20分钟后，向远处眺望20秒。此外，电脑屏幕适当低于视线水平，也可一定程度上改善症状。

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