这句话

老中医们讲“温则通，通则不痛”。

热敷有什么好处？热敷怎么敷？

不需要太复杂的方法，一条热毛巾就能让你放松！

热毛巾敷的好，6种病赶跑

1通鼻塞

很多人感冒后会出现鼻塞的症状。

用热毛巾敷鼻根部,热蒸汽进入鼻子。几分钟后，鼻子会慢慢通气。

这种方式既能温暖鼻腔，又能湿润鼻粘膜，进一步促进鼻腔内污物的排出，保持鼻腔清洁。

2缓解黑眼圈

经常熬夜导致很多黑眼圈，一双熊猫眼是影响颜值的大敌。

熬夜造成的黑眼圈属于血管性黑眼圈，眼周皮肤呈青黑色，主要是血液循环不畅造成的。

抹最贵的眼霜，不如用热毛巾敷在双眼四周。

促进眼部血液循环，在每日睡前敷眼周15分钟左右，缓解黑眼圈情况，甚至可缓解干眼症。.可以用

3擦背睡得香

将毛巾浸泡在温水中，稍微拧干。在背部正中线(即脊柱及脊柱两旁)擦拭，重点擦拭颈椎、胸椎两个部分,从上到下反复揉搓大约5分钟。

可以缓解肌肉和软组织的局部紧张和痉挛，缓解失眠，睡得更香。

4缓解肩颈痛

长时间看电脑，长时间坐着，是很多人的日常常态。一天下来，肩颈肌肉紧张酸痛。

在睡前用热毛巾敷一会肩颈部，热敷部位还包括脖子前方的斜侧面、连接耳朵和锁骨的区域。

10分钟左右，可以明显感觉到颈肩的灵活度，疼痛减轻。

5减轻腰痛

同样，热敷腰部也可以缓解腰痛，放松腰部肌肉。

腰部有明显疼痛者，应躺在硬板床上休息伤后1~2天内用冷毛巾湿敷腰部,然后用热毛巾促进血肿吸收。

同时注意腰部保温，不要着凉，不要做腰部旋转活动。在严重的情况下，人们需要医院。

6缓解痛经或寒性腹痛

女性痛经或受凉引起的腹痛，可用毛巾热敷，可起到化瘀、理气止痛的作用。

当心陷入4大误区

热敷有这么多好处，但并不是所有的疾病都可以用热敷来治疗。这四点需要注意。不要让热毛巾& quot好心办坏事& quot。

1不是人人都能敷

皮肤感觉不敏感或异常的人，如老人、儿童、糖尿病神经病变和中风患者，不宜盲目热敷。

如果需要热敷，一定要注意控制温度，否则很容易烫伤。并随时观察热敷处的皮肤变化。

2不是任何情况都能热敷

如果皮肤有溃烂或皮肤病，要避免在病灶表面热敷，以防感染或刺激皮肤病，加重症状。

另外，扭伤、劳损等急性软组织损伤早期，皮下有淤血，24-48小时内不宜热敷，否则会加重局部肿胀。

3不是什么病都能热敷

热敷主要是针对寒性疾病，所以温性疾病患者不宜热敷。

这类人往往表现为容易上火，特别怕热，或者伴有口臭和便秘，女性还表现为月经量过多。

4热敷绝非越热越好

热敷的温度不要太高，一般40-50摄氏度，热敷时间20分钟左右。如果热敷在皮肤娇嫩的部位，温度需要低一些。

如果皮肤发红起泡，请及时停止热敷。

热毛巾热敷是生活中的好帮手，但不是万能的。必要时要对症下药，科学治疗。

来源：BTV我是大医生健康中国。