为了响应国家号召，共同抗击疫情，从大年初一到情人节，大家应该已经在家待了20天了。

虽然根据目前的数据，疫情可能有所好转，但人们仍需留在拓也的家中，这是未知之数。网上有很多关于过年前后体重变化的笑话。相信大家一定都看过。

不是吗？在这个特殊的日子& quot在家躺着就是为国家做贡献& quot，谁躺在家里不吃饭？这肉能不长在你身上吗？

现在物质极其丰富。大鱼大肉不再只是过年吃，平时可以随便吃。外卖的流行也让人们的餐桌变得丰富多彩：足不出户就能享受到各种美食。

然而，与投资一样，高收益总是伴随着高风险。餐桌上的饕餮大餐往往也与各式各样的疾病相关，比如心脑血管疾病，比如糖尿病，比如脂肪肝.

相信乙肝的战友们也不会想给自己的肝脏增加除了乙肝之外的其他负担。

然而，在城市化程度很高的近些年来脂肪肝得概率飞速增长,三个人中就有一个是脂肪肝！而且，除了病毒性肝炎(乙肝、丙肝)，脂肪肝是引起肝硬化和肝癌的一大主要原因.

那么脂肪肝患者在这个特殊时期应该注意什么呢？

2010-2010年进入21世纪后，医学科技发展迅速。不幸的是，到2020年，将没有治疗脂肪肝的药物，甚至没有缓解症状的药物，就像没有治愈糖尿病的药物一样。因此，脂肪肝患者只能寄希望于两件事：吃和动.

受限于特殊时期的条件，可能没办法多运动。那么吃的时候要注意什么呢？

2010年1月至2010年1月，重庆医科大学团队在权威医学杂志《Hepatology》上发表论文，比较了胖人和瘦人体内吲哚含量。

他发现胖人体内的吲哚含量更低，瘦人相对较高.的这项研究也发现了吲哚含量低的人肝脏脂肪会高的尸体。

因此，体内吲哚含量可能是治疗脂肪肝的新突破。

日常生活中，白菜、菜花、甘蓝等蔬菜都富含吲哚。脂肪肝患者要多注意饮食，尽量吃生食(如果无毒的话)；能烫就不要高温煮；能用橄榄油凉的就不要用花生油炒。总之，脂肪肝患者应该采取更简单、更清淡的饮食习惯。

临床上，很多脂肪肝的患者同时也是糖尿病患者.因此认为，只有这两种疾病之一的患者应该更加注意自己的生活习惯，避免患上另外两种疾病，这将使他们的身体状况恶化。

参考文献：吲哚减轻饮食诱导的肝脏炎症

doi.org/10.1002/hep.31115