睡觉后经常感觉眼皮和脸颊看起来肿？单纯水肿只要尽量不要在睡前喝太多水，是可以改善的。如果发现与经常喝水或水肿无关，就要小心可能是疾病引起的。

30岁女性，月经前感觉腹胀水肿，非常担心是否有其他腹部问题。近日，她赶到医院检查。还好没有发现问题，可能是身体因素和激素变化。经医生建议，她少吃咸的食物，水肿问题略有缓解。

体内钠离子太多容易引起水肿

可能全身都有水肿，比如睡觉时平躺，水倒流到脸上，早上起来会感觉脸或眼皮浮肿；工作了一整天，长时间坐着或站着，这个时候会感觉脚和腿发肿。此外，由于飞行时久坐，也容易造成下肢水肿。平时起来走路会逐渐好转，问题不大。

有些女性受荷尔蒙影响。当月经期来到3到4天，也就是所谓的黄体期，她们会感到全身水肿，腹胀，特别是如果再吃一些咸的东西，会使体内盐分过高，更容易水肿。所以有这个问题的女性建议生理期前不要吃太咸的东西，比如麻辣火锅，避免吃盐过多。

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水肿可能是某些疾病征兆

身体浮肿是一种症状，是多种因素造成的。除了吃太咸导致体内钠离子过多而引起水肿外，很多疾病也会引起体内水肿。如果发现是疾病引起的，就要找出问题进行治疗，而不是简单的消除水肿。

一、心脏衰竭：

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一旦心脏出了问题，全身都处于缺血缺氧状态，身体会通过吸水，努力让血管充盈，从而越来越膨胀，进而导致肺水肿、足水肿等问题。这时候患者走几步就会觉得喘不过气来，非常难受。

二、肾脏问题：

白蛋白是体内良好的营养物质，它的功能是维持血压和保持血管中的水分。但如果肾脏病人从尿液中丢失白蛋白，导致血液中白蛋白偏低，血浆渗透压不够，水分就会从血管中渗出，形成水肿。因此，很多肾脏患者往往会出现眼睑浮肿、足部浮肿等症状。

三、胆固醇过高：

如果胆固醇过高，血液变得粘稠，不能顺畅流动，静脉内的静水压力会变大；血液循环不畅也会引起水肿。

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四、淋巴阻塞：

肿瘤或妇科肿瘤患者，以及肺结核患者，可能会有淋巴阻塞问题，从而导致水肿。

五、肝硬化：

肝脏硬化后，血液无法通过，导致门静脉压力升高，使水流入腹腔，引起腹水。肝硬化患者也会出现白蛋白低的情况。所以，如果血液的渗透压不够，水就会渗出血管，形成全身性水肿。

水分量出为入

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人体一整天所需的水分约为1800ml至3000ml，其中饮食占一半，通常约为800ml至1500ml，喝白开水约为100

对于因疾病因素容易出现水肿的人群，如果医生规定必须严格限水，则用水量必须控制在500ml以下，中度限水在1000ml以下。需要限水的患者应该如何知道自己是不是水肿？你想减少用水量吗？

你可以每天早上量体重。比如你每天体重60公斤左右，突然隔一两天就变成了62公斤，可能是水肿，一定要严格控制水分。

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但如果觉得控制不好，建议赶紧回门诊，让医生评估是否使用利尿剂来改善。

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