随着人们生活水平的提高，定期给身体做检查已经成为很多人的习惯。's体检不仅能发现身体的隐患，还能做到早发现、早治疗，从而避免一场大病造成不可挽回的后果。

有些人通过日常观察发现自己有丘疹或肿胀，并及时就医，得到了有效的治疗，但有些人在没有通过体检的情况下，真的发现不了体内长了异物。比如很典型的肠道息肉，平时很难察觉它的出现，当你察觉到它的存在时，已经到了很严重的程度。:那么什么是肠息肉呢？为什么会出现在我们身上？如何才能防止其发生？

一、肠道息肉到底是什么？

由于饮食摄入等原因，代谢产生的废渣中有异物，对肠黏膜有刺激性。所以肠道相比其他地方更容易长“息肉”。

肠息肉根据组织学分类，可分为腺瘤性息肉、炎性息肉、错构瘤型息肉等。.

腺瘤性息肉是结肠和直肠最常见的一种肠息肉类型,单个或多个，有花梗或无梗。包括管状、绒毛状和管状绒毛状腺瘤，结肠直肠腺瘤性息肉可能会癌变，需要及时治疗。

炎性息肉是因黏膜在炎性刺激下增生形成的，通常伴有炎性原发疾病。比如溃疡性结肠炎、肠结核、克罗恩病都是良性病变。

错构瘤息肉相对罕见，其中包括幼年性息肉及黑斑息肉综合征，一般发生在10岁以下儿童。.

除了组织学分类，还可按发生部位分为直肠息肉、乙状结肠息肉、左半结肠息肉、右半结肠息肉、十二指肠息肉等.当肠息肉出现在体内时，会有什么症状？

肠息肉的症状取决于息肉的部位,如果息肉位于直肠，可能会引起排便不适和便血。大部分是便血，血附着在粪便表面，不与之混合。息肉并发溃疡感染时，出现粘液、便血、急性腹泻后沉重感、贫血、消瘦等全身症状。如果息肉增大，就会出现肠梗阻，以及腹痛、腹胀、肛门停止排气排便。

同时肠息肉具有癌变的可能性，息肉越大，当其为上皮内瘤变或绒毛状腺瘤时，癌变的概率越高。为什么肠息肉会出现在我们的身体里？

从古至今，我们一直被告知& quot疾病从口入& quot。所以任何疾病的发生，和饮食都有逃脱不清的关系。肠息肉也不例外，同时情绪和先天情况的影响也是造成肠息肉发生的重要原因,让我们具体看看！

1.饮食不合理

我们身体需要的所有能量都需要通过食物获得。身体的消化吸收是我们吸收能量必不可少的一步。肠道作为食物消化吸收的重要场所，每天都要消耗大量的食物。同时，如果长期吃高脂肪类饮食，会增加肠道中的胆酸含量，而腺瘤性息肉的形成与胆酸和细菌的相互作用有关。's人长期摄入高脂肪食物会导致有毒尘埃进入肠道，引发肠息肉病。

除了高脂肪类食物是造成肠息肉的重要诱因，低纤维食物过少的摄入，也是导致肠息肉发生的重要原因。膳食纤维可以缓解肠易激综合征患者的症状，降低有害细菌酶的活性，降低肽降解产物和酚的水平，并起到一定的抗氧化作用。

虽然纤维素是一种不能利用的碳水化合物，但在但膳食中纤维素偏低，会促进肠息肉的形成还会由于某些刺激物在肠道停留时间过长所致大肠癌的发生。多吃含纤维素的食物会缩短食物通过肠道的时间，可以促进人体消化系统的功能。

2.不合理的生活习惯

众所周知，在对于生活习惯很明显的就是抽烟、喝酒、作息不规律以及缺乏运动，这些都为肠息肉的出现提供了有利条件。,吸烟对人体有害，但许多人一生都无法戒掉。

（1）抽烟

长期大量吸烟对胃肠道危害很大。因此，它们会对粘膜产生刺激、还会使胃部气体不正常的增加，这些影响会导致患者出现胃肠道不适的症状。,建议，长期大量吸烟的患者应减少吸烟和戒烟，以减少消化道疾病的发生和发展，并取得更好的效果。

(2)喝酒

除了抽烟，喝酒对肠息肉的“益处”也不见得有多小！

除此之外长期、反复饮酒会刺激胃肠道黏膜，引起胃肠道的慢性炎症性病变。导致肠息肉的形成。所以直肠息肉患者一定不能喝酒，或者尽量少喝酒。

（3）作息不规律

如今生活节奏越来越快，人们的生活压力也越来越大，加班熬夜似乎经常为了家常便饭。可是你知道熬夜会对你的身体造成这样的损坏吗？

熬夜会造成机体的过度疲劳，而且也会引起免疫功能下降和内分泌的失调。如果作息时间不规律，经常有熬夜疲劳等情况，可以诱发结肠息肉或者是加重结肠息肉的症状，结肠息肉是属于结肠黏膜组织上的异常增生。

一般是突向肠腔的方向生长，会发生腹部隐痛不适或者是粘液脓血便等症状，肿瘤性质的息肉还具有一定癌变的可能性。所以为了自己的健康调整自己的生活作息非常有必要！

（4）缺乏运动

如今很多地方都处于居家状态，运动量也变得几乎为零，这就使得很多人出现了体重增加、睡眠不好、机体免疫力下降等各种各样的问题。由此可见缺乏运动对于人体来说是件很糟糕的事情！

长期的久坐不运动，会大大降低肠胃的蠕动，就会使得很多有害物质滞留在肠道内，这样是很容易引起病变的！肠息肉就是其中之一。

所以即使现在外部条件不允许，但是运动万万不可少。如今爆火的各种明星健身操，让你在家就能实现运动，你可以跟着试一试，你会发现你的身体变得越来越好！

3.遗传问题

家族性肠息肉病是一种遗传性疾病，是由于常染色体显性遗传导致的一种特殊的遗传疾病。表现为整个大肠或者是结直肠布满大小不一的息肉样病变，直径一般在2cm左右，组织学类型包括管状腺瘤，绒毛状腺瘤。

手术是目前唯一治疗的有效手段。早期诊断早期治疗，才能达到彻底根治的目的。所以如果你很不幸得了这样的疾病，一定要早做检查，及时就医！

4.情绪的影响

我们在生活中，情绪会受到各种各样因素的影响。但是糟糕的情绪会使我们体内分泌出一种毒性的荷尔蒙，这种荷尔蒙聚集起来会形成和漂白粉一样的分子结构，对人体产生不良影响。

如果经常闷闷不乐、生气、情绪不好会使肠道粘膜收缩，导致人体血气不通。从而使身体内环境紊乱，产生较多的有害代谢物，很容易引起胃肠息肉。

所以说不管是看到什么事情，都要进行合理乐观地看待这种事情，不要去过度的失望、焦虑。可以通过转移自己的注意力，让自己避免长期处于低落的情绪当中。

三、我们该如何预防肠息肉的出现？

1.改变饮食习惯

对于预防肠息肉的出现，首先我们要做的就是改变我们的饮食习惯。例如高脂肪、高蛋白、低纤维素的饮食比较容易导致肠息肉，所以平时的饮食方面则要尽量少吃，也不要吃过多的过咸、过辣的食物，也不能吃太冷、太热或过期变质的食物，避免对肠道造成刺激。

同时要增加纤维素一类的食物。比如新鲜的蔬菜、水果、菌类以及含粗纤维的食物，如芹菜、油菜、萝卜、玉米、燕麦、火龙果等。

除了食物搭配上的注意，我们还要注意规律的饮食，一日三餐，按时按量搭配的进行饮食，吃饭时注意不要速度太快以免吞食异物或导致食物消化不完全。也不要吃饭量过多，导致肠胃负荷较大，要学会健康饮食！

2.注意生活作息

生活习惯方面要尽量养成每日排便的习惯。每日早晨将肠腔内蓄积的粪便排出体外，避免粪便在肠内堆积，也能减少对肠道的刺激。

除此之外，尽量避免熬夜也是至关重要的，养成早睡早起的好习惯。

3.注重运动

通过锻炼还可以愉悦心情、消除烦恼和疲劳，适当运动特别是晚上运动可以促进睡眠，提高人体的睡眠质量。

同时运动还能增强肠胃蠕动，促进消化和新陈代谢，更好地保护肠胃功能，提高自身的免疫力和抵抗力。

4.保持愉悦的心情

好的心情能够让你保持好的状态，是身体的器官更好地工作。当你感到心情烦闷时可以选择向亲戚朋友进行倾诉，经过倾诉你可能就会迎来“柳暗花明又一村”的胜境。除了倾诉你还可以选择宣泄，比如跑步运动，还有做自己喜欢的事情。总之只要能让你开心的，只要允许你都可以试一试！

5.定期进行体检

定期体检能从各项检查指标和数据上观察到身体功能的反应。如果有什么疾病，可以做到“早发现早治疗”，还可以针对专家提出的健康建议，树立积极的健康理念，改善不良的生活习惯。去除不利于健康的因素和生活习惯，提高自身的健康水平。

结语：

人靠食物中的能量而存活，所以对肠胃进行消化吸收的肠胃每天的损耗是非常大的。如果不好好保护和防护，就会出现各种各样的问题，这些对我们的身体健康都有很大的影响！

不论工作有多忙，你都要记得规律你的作息，均衡搭配饮食，细嚼慢咽，多运动，保护心情愉悦这些都会在你健康的道路上“助你一臂之力”，所以一定要学会爱护自己，毕竟只有好的身体才有好的一切！