*由pomelo样本口腔健康科学小组制作

生活中，很多人因为自己的口臭而自卑。这些场景历历在目，比如和熟人聊天时对方后退半步的动作，和对象亲密时对方隐忍的表情，职场语句时的尴尬。

那么，有什么办法可以改善口臭呢？首先，我们需要知道是什么原因导致口臭，然后才能采取进一步的改善措施。接下来我就带领大家深入了解一下，提出四个改善口腔异味的小方法。

导致口臭的原因是什么？

如果饭后不及时漱口或用牙线剔牙，食物残渣长时间卡在牙齿缝隙里，容易因腐烂发酵而产生口腔异味。

2、口腔疾病

比如龋齿或者牙周组织的炎症，包括牙龈炎、牙周炎、牙周脓肿等疾病，都会引起口腔异味的症状。通常这些患者的口腔内会堆积大量的牙菌斑、厌氧菌等细菌，在分解下很容易散发出难闻的气味。

3、胃部疾病

当胃酸或其他物质从胃冲到食道时，容易产生口腔异味。

4、呼吸道疾病

如慢性上颌窦炎、鼻塞、鼻窦感染、支气管炎、喉癌等疾病，由于气味通过呼吸道排出，会引起口臭的症状。

5、饮食不规范

喜欢吃肉或节食减肥的人，以及经常抽烟喝酒的人，更容易有口臭。

应该如何改善口臭？

1、保持口腔卫生

不管有没有口臭，为了我们的身体健康，平时都要注意养成良好的口腔卫生习惯，这也是防治口臭最直接的措施。

每天要刷牙2-3次，注意不要马虎，保证每颗牙齿都彻底清洁，每天用牙线剔牙，防止食物长时间滞留。

那么我们不仅要注意牙齿的清洁，还要注意舌头的清洁，因为舌苔也会引起口腔异味。平时我们可以用刮舌板或者牙刷刷掉舌苔。

2、使用漱口水

漱口水不仅可以清除口腔内的杂质，还可以起到一定的杀菌、消炎、口气清新的作用，可以起到很好的改善口腔异味的作用，尤其是在吃了重的食物后，使用漱口水可以掩盖难闻的口气。

3、积极治疗疾病

针对口腔疾病、呼吸系统疾病、消化道疾病等因素引起的口臭，只要接受正规治疗，解决原发病后，口臭症状是可以改善的。

4、喝茶

平时多喝茶或在口中嚼几片茶叶也有助于改善口腔异味，因为茶叶中的活性成分，如茶多酚、茶色素、单宁酸等，有利于抑制口腔中的细菌，从而达到改善口臭的目的。

总而言之，的口臭会在一定程度上影响人们的生活。要避免口臭的尴尬，不仅要注意口腔卫生，还要及时找出原因，然后采取相应的措施。

本期话题：生活中，你是否也有受到口臭的困扰，欢迎在评论区留言，期待你的精彩评论哦~

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