随着宝宝的成长，母乳已经越来越不能满足宝宝的成长需求。断奶已经成为妈妈和宝宝不得不面对的事情，妈妈们也要开始准备回奶了。

回奶方式主要有自然回奶和人工回奶。

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没有科学研究证明

某些食物或茶饮可以有效回奶

没有科学研究证明某些食物或茶(韭菜、山楂、豆浆、奶茶等。)能有效回奶，效果因人而异。

医生开的维生素B6、溴隐亭等回乳药物的疗效和安全性存在争议，冰敷、止痛药等多种方法也不能确切抑制泌乳。

虽然没有科学证据证明某种食物确实有回奶的作用，但是有些妈妈可能会说吃某种食物好像真的缺奶了。这也是少数情况。妈妈回奶和很多因素有关，但不一定和食物有直接关系。

奶不能因为吃了某种食物就完全分泌出来。如果出现这种情况，妈妈们也不用担心，只要按需哺乳，多受刺激，多排空，奶量很快就会恢复。

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哺乳期宝妈们如何正确回奶？

自然回奶方法：

1)逐渐减少投料次数，延长投料间隔，缩短单次投料时间。断奶要循序渐进，从每天哺乳6次开始，先减少到每天5次，待母子双方适应后再逐渐减少，直至完全断掉。

2)母乳喂养次数和单次母乳喂养时间减少后，宝宝会有饥饿感，减少的母乳喂养次数和母乳可以用配方奶代替；这样可以逐渐减少宝宝对母乳的依赖，也能有效保证宝宝的营养需求。

3)自从决定给宝宝断奶后，妈妈会逐渐减少她吃的汤和奶的食物，这样乳汁分泌就会逐渐减少到没有。

4)回奶期妈妈和宝宝尽量少见面，一般3到5天。此时，母婴护理人员和婴儿的父亲应积极、耐心地承担起对孩子的护理和喂养。

5)减少高蛋白的摄入：妈妈要注意少喝汤少喝牛奶，一定不要吃鱼、羊肉等富含蛋白质的食物。少喝汤喝水，可以吃一些清淡的食物，减少乳汁分泌。

经过以上措施，一般情况下，宝宝对母乳的依赖会在2 ~ 3天内消失。随着宝宝吮吸刺激、喝汤、喂奶食物的减少，乳汁分泌量自然逐渐减少。理想情况下，哺乳会在一周左右停止。

回奶期间孩子哭是难免的。如果他们因为饥饿而哭泣，应该喂配方奶，最好由母婴护理员或婴儿的其他家庭成员喂养。母亲应该尽量避免与孩子接触。孩子也会因为想妈妈而哭。此时，母婴护理人员可以通过玩耍转移宝宝的注意力，妈妈也要少和孩子接触。

提示

给婴儿添加配方奶应逐渐增量、增次，即减少一次母乳就增加一次配方奶

人工回奶：

是用各种能阻断泌乳的药物来减少乳汁分泌的方法。人工药物的优点是见效快，但是药物在起到治疗作用的同时会向人体释放一定的毒素，所以推荐:如非必须，尽量采取自然回奶的方法，而不采取人工药物回奶。。

编后语:我们不能依靠忍耐，适当地控制我们的饮食，并采取正确的吮吸方法。我相信妈妈们可以顺利度过回奶期。