脑供血不足一般与脑动脉硬化有关，主要表现为反复头痛、头晕，伴有心烦、耳鸣、失眠多梦、注意力不集中、记忆力减退等。如果脑供血得不到及时治疗，就会引起脑梗塞或痴呆。中老年人更要注意脑供血不足的症状，一旦怀疑，需要及时去医院治疗。大脑供血不足时，脸上会有明显的表现，可以自己观察。

脑供血不足，脸上哪3个表现会很突出？

当大脑供血不足时，营养物质无法正常输送，使人情绪低落，身体虚弱。因此，当大脑供血不足时，患者的精神状态较差，情绪低落。即使他有足够的睡眠，每天也总是昏昏欲睡，脸上也感觉昏昏欲睡，缺乏活力。

2、视觉和感觉上障碍

当脑部血流量不足时，即使是最小的血栓也可能堵塞视网膜动脉，导致患者失明或失明。突发性失明是由于大脑供血不足，视觉神经无法在第一时间接收到信号，所以视觉神经异常，导致人的视力模糊或突发性失明。还有一些患者因为大脑供血不足，出现不明原因的耳鸣或头晕。这是因为神经系统受到影响，改变了感觉系统，导致器官无法准确感知时间。当视觉系统受损时，面部的某些器官和身体的运动神经也会发生变化，如流口水、嘴角歪等。

3、面瘫或脸部发麻

当大脑供血不足时，可影响神经系统，使感觉神经不能准确调节，大脑得不到足够的血液滋养，从而影响面部感觉神经。当血液供应不足时，病人的面部会麻木或麻痹。当面部神经麻木或无法做出表情时，观察他是否有其他脑部供血不足的症状。

脑供血不足如何改善？

脑供血不足的患者应多吃含膳食纤维和无机盐的食物，维生素的补充也不容忽视。小米、豆类、燕麦中含有的纤维可以降低血脂；黑木耳可以减少血栓，防止血栓形成。少吃高脂肪、高胆固醇、高糖的食物。大脑最怕缺水，平时要多喝水，养成睡前和早上醒来后喝一杯水的好习惯。吸烟会使血管收缩，血压升高，导致大量血小板凝结，形成血栓。饮酒会使血压升高，加重动脉硬化，容易引起动脉粥样硬化。饮酒和吸烟都会加重大脑供血不足，所以一定要戒烟戒酒。

2、保持适度运动

可以选择中等强度的有氧运动，如快走、散步、慢跑、爬山或打太极拳，每次30-40分钟，每周至少5天。适当的运动可以促进全身血液循环，扩张血管，促进血管废物的代谢，缓解脑供血不足的症状。但是不能做剧烈运动。锻炼时尽量由家人陪同，以免发生意外。

温馨提示

脑缺血患者需要及时去除危险因素，如高血压、高血脂、高血糖、体重等。严重的脑供血不足会带来不可逆的神经元损伤、脑梗塞或中风，应及时治疗。保持良好的心态，避免过于兴奋，多参加书法、打球或唱歌等文艺活动，避免熬夜，不要让身体过于疲劳，多做读书看报或成语接龙等教育练习。

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参考资料：

1，《脑供血不足，脸上3个表现会很突出，一个不占是好事》，谈论健康，2020-05-02

2，《脑供血不足，如何改善？做好4事，常喝紫阳毛尖，轻松改善！》，一点微笑，2020-05-15

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