"大姨妈& quot可谓女性的亲密朋友，这给了女性额外的& quot排毒通道& quot保持健康和精力充沛。

但一旦月经不调，体内毒素沉积，就容易引发多种妇科疾病，进而导致不孕不育，甚至早衰。

中医认为女性月经不调多为气血不足所致，如以下三种异常情况：

1.月经提前

警惕气虚。人体气血充盈。此时虽无明显异常，但可能肺气虚，免疫力逐渐下降，后期更容易发展为血虚。如果女性此时怀孕，孩子通常比较虚弱。

2.例假推后

大多是从气虚到血虚，尤其是肝肾不足。如果不加以调理，很容易导致早期闭经。如果女性此时怀孕，很容易影响孩子以后的身高。

3.痛经

警惕体内湿冷。除了遗传原因，也可能是女性经期不注意保暖，穿薄衣服或者经常吃生冷食物。容易发展成子宫肌瘤或子宫内膜异位症。

怎么调整？妇科第一药当归，可以巧用。当归也被称为& quot女人脸上的药& quot。很多中药方剂都离不开它，可以帮助女性改善痛经，减少用量，延缓。

当归食补药膳

当归羊肉姜汤羊肉性温，《本草纲目》评价为滋补元阳，益血佳品。与当归配伍，能温中、补血、调经、散寒。

材料:羊肉200克，当归20克，生姜20克，盐。

做法:先将姜、羊肉炒熟，然后与当归一起放入砂锅中，加入适量开水，用武火煮沸，再用文火煨约2小时，调味即可。

功效:适用于气血两虚的痛经，如经期腹痛、产后腹痛、心悸气短、月经量少、精神疲乏等。

当归黄芪茶材料:当归15克，黄芪30克，大枣15克，红糖。

做法:将当归、黄芪和大枣加水煮沸，然后转小火20分钟，加入红糖调味。

功效:它能补血、活血、调经，常用于血虚或血瘀所致的月经不调、痛经、闭经。

材料:当归15g，鸡蛋2个，红糖适量。

做法:鸡蛋煮熟后，剥壳，用牙签扎几个洞，用当归水煮熟。煮沸后转小火10分钟，加入红糖调味。

功效:它对面色黄、月经不调、月经量少有一定的调理作用。

红枣当归排骨材料:排骨200克，红枣10枚，当归5克，枸杞5克，盐适量。

做法:将排骨提前焯一下，放入锅中炖。煮沸后加入当归、红枣，炖1小时左右，出锅前加入枸杞、盐。

功效:它有助于调节气血，补血养颜。

当归炖乌鸡是药食同源的保健品，能滋补肝肾，养血填精，健脾强冲。此汤适合女性月经后饮用。

材料:乌鸡250克，当归10克，黄芪10克，盐。

做法:将乌鸡焯水，与当归、黄芪一起放入锅中，加水炖约1小时，加盐调味。

功效:它有助于调经、补血、滋补肝肾、美容养颜。

以上膳食补充剂，供大家参考。如果月经严重不规律，建议尽早诊治。关注古医堂，多了解健康知识，记得定期检查。