人们内心深处有狂野的想法，

在我们睡觉的时候，

它像野生动物一样四处乱戳，

即使是哲人和圣贤也不例外。

——古希腊柏拉图

萧亚轩有一首歌叫《最熟悉的陌生人》，讲的是一对分手的情侣，但是每个人都有一个最熟悉的陌生人，那就是他自己。

人之所以陌生，是因为人的行为和决定大部分是由潜意识控制的，只有少部分是由感性意识控制的。

换句话说，你越不了解自己的潜意识，你就越不了解自己。你不知道自己想要什么，想成为什么样的人，更不知道自己到底是谁。

弗洛伊德说：梦是探索你潜意识最直接的方式。

现实中，意识为了保护自己，常常制造假象来欺骗自己；

梦是潜意识的语言，潜意识总是很真实的。

关于梦，

有人说我从不做梦，

有人说我总是有很多梦想。

很多人会反复做同一个梦。

为什么会有这样的差别？这些梦里有什么特别的征兆吗？

如果你记得你的梦，你会发现梦是没有逻辑的，甚至有点乱。

没有经过专业训练的我们，如何为自己解读梦境？今天就来说说释梦吧。

综上所述，梦主要表达与梦者相关的内容，可以从以下几个方面进行探讨：

1.和自己的关系：

你在梦中扮演的角色显示了你如何看待自己。

比如梦到无力感，可能会觉得自己不好；

而梦见在太空飞行，或者在梦里感觉自己可以杀死很多怪物，潜意识就觉得自己无所不能。

但似乎值得注意的是，全能表明你在现实中无能，说明你的自尊水平可能不足。

从梦中探索你和自己的关系，就能知道自己的内心状态。

在与自己的关系中，梦中呈现的人格特征可能与现实中感知的大相径庭，或者完全不同。

你梦到的可能是自己人格的另一面，那是自己无法接受而被压抑掉的一面。

比如你是一个谄媚的人，现实中无法表达攻击性，你可能会梦到冲突、杀戮或战争。

2.和他人的关系：

你在梦中经历的关系是你内部关系模式的一种。

比如你梦见被追杀，你的关系模式可能是，当你和别人建立关系的时候，你总是感觉到被侵犯的压力；

在梦中受委屈，可能说明在现实中，内心的体验是别人对自己不公平，不尊重自己；

在关系中，你认为别人会怎么对待你，源于你父母在——初期对待你的方式和你的感受，结合你自己的认知的一种内化。

心理学家鲍尔比认为，人核心的内在关系模式，在3岁前就形成，并且影响着成年后的人际关系。

而这部分会在梦里以各种方式呈现。

你如何理解他人决定了你将如何回应。

比如你觉得别人是坏人，你会远离他们，你觉得别人是好人，你会选择亲近。

但是你对别人的感知是真实的吗？

如果你对别人的认知更接近真相，说明你更了解自己。

比如女人梦见老公出轨，开始怀疑老公。

但在现实中，很明显丈夫其实是很爱她的，也就是说她内心有被抛弃的创伤经历，而这种创伤并不是丈夫直接造成的。

然后她要处理好自己的这部分创伤，分清过去的经历和现实，才能好好相处。

3.和环境的关系：

梦中的环境，体现了你是否有足够的安全感。

如果你在早年(通常是生命的前两年)没有得到足够的关心和回应，你会对这个世界缺乏安全感和不信任感。

很容易梦到环境寒冷，比如梦里会有寒冷的天气和坚硬的石头。

如果你梦见雷雨、汹涌的大海或战争、拥挤的人群和交通堵塞，这意味着做梦者的家庭可能有家庭暴力。

4.和欲望、禁忌以及惩罚有关：

弗洛伊德说：梦是愿望的自我满足，对梦的分析和探索可以知道潜意识的愿望。

例如，一个男孩爱上了一位已婚女士。他梦见和那位女士走在路边，但路突然变成了火坑。这位女士掉进了火坑。他抓住女士的手，不想放开，但是火很大。他知道如果他不放手，他可能会和她一起掉下去。在痛苦中，他醒了。

这个梦一开始就满足了他的愿望：——在约会；但后来有了严厉的惩罚，因为爱上已婚女士在他的潜意识里是禁忌。

梦仿佛呈现在他面前：如果他不放手，可能就是两个人在对爱的渴望中燃烧。

5.对自我冲突的预示：

关于冲突的梦通常伴随着焦虑和痛苦。

心理冲突理论是弗洛伊德提出的，意思是本我、自我、超我不能协调。

我的意思是自我满足，遵循快乐的原则；

超我是道德和良心的约束；

而小我就是要调节这两个部分。

比如B女士在婚姻中夫妻关系不好，老公总是冷落她。因此，B渴望温暖的亲密关系和性(

但是因为她已经结婚了，道德的约束让她不能和其他男性发生关系（这个是超我）；

她压抑了自己的这个愿望（自我压抑本我的愿望，这就冲突了）。

于是，她做了一个梦，梦见自己房子花园的水管破裂了，水流到了花园外面，她忙着修理，感觉很焦虑。

水，代表的是情感，原有的情感容器破裂了，她渴望情感能流动到其他地方。

6.重复做同一个梦：

如果你重复做同一个梦，可能是与你的创伤有关。

一种情况是，这种梦往往起因于强烈事件后的应激障碍，经常是具有精神创伤综合征（PTSD）的人。

这种梦总是以噩梦的方式呈现。

比如，有一个家庭夫妻打架，母亲威胁要自杀，而孩子目睹了这一切，孩子在当时被无力感和恐惧感所淹没，无法处理和加工这些情绪，于是这个孩子就出现身体不明原因的疼痛（躯体化），及不断地做噩梦。

另一种情况是，早年的创伤在梦中重复出现。

比如总是走在路上要回家，却找不到回家的路，或是联系某个人，却总是联系不上，电话要么打不出去，要么号码不对，这样的梦反复做，表明梦者早年（0-6岁）有分离的创伤，或是没有得到母亲的情感回应（比如抑郁的妈妈就难以回应孩子），于是无法在内心和他人有一个稳定的连接。

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解梦的核心方法

1.联想

对梦的联想，可以让一个人更加接近潜意识。

自由联想

自己解梦最好的办法，首先是在梦里醒来时，安静下来，让自己的大脑放空，自由联想……

可能是一些回忆、闪回或是一些事物、人、观念等。

并对这些联想做进一步的探索，结合联想对内容、梦的素材的象征、自己的过往和现实的处境、梦中和联想时候的情感来重新组织理解梦，进而理解自己。

聚焦联想

还有一种联想是，让自己聚焦在梦的一部分素材上，可以是人、物、感觉等。这样的联想也是很有意义的。通常聚焦的部分是梦者最有感觉或奇怪或印象深刻的部分。

比如，一个女生梦到高中的女同学，女生感觉到奇怪：为什么我会梦到她呢，以前跟这位女同学关系一般啊，现在也没有什么交集。

这个时候，可以聚焦在对这个女同学（梦里的人物）的联想上面，会发现，这个女同学有一部分特质（也许是人格特质，也许是经历等）和自己有共鸣。

而这一部分是梦者之前没有意识到的，也是需要面对或处理的。

2.探索象征：

梦中出现环境、人物、活动、情感等都有象征意义。

梦中的场景经常和梦者的文化教养、趣味、家庭情况有关，而梦中发生的活动编织着梦者个人经历的记忆、情感、愿望和冲突。

梦中的象征有非常多种含义，要根据梦者自己的感觉来理解。

比如，老虎的象征，有的人感觉到的是危险，而有的人感觉到的是力量感。

比如狗，给我们忠诚友好的感觉，但是也给我们凶恶好斗的感觉。

梦中一只乖巧的狗可能表明关系的安全、可信任度，这也是对关系的认可。

而一条凶恶的狗可能代表与一段关系或一种观念冲突难以解决。

狗也可能是角色的代表，比如朋友或敌人。

船：象征着财富、旅行、孤立、危险、烂漫或完全彻底的挫折和失望，同时这个要结合船出海的背景和船本身的情况来定。

比如动力船意味着力量感、控制感、竞争感等；

沉船可能揭示了对水或溺水的恐惧，也可能揭示一种性格上的软弱无能，或现实困境中的无力无助感。

吃：自己大嚼大吞许多美味的食物，说明你对现实生活中的支配欲、权利欲、名誉欲、性欲、财富欲等愿望的追求。

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最后，我们来分享一下常见的梦

裸体梦：

梦见大庭广众之下赤身裸体，想遮蔽却无论如何也做不到的尴尬情景。

这样的梦多数和羞耻感有关，有一部分梦者会感觉到痛苦或焦虑。

对此，有两点解释：

一是羞耻感是关于自我价值感的，梦者可能自我价值感不够，现实生活中不自信，会害怕暴露真实的自己（怕别人看见自己不好），也害怕呈现自己，比如害怕当众演讲。

二是赤身裸体可能和性有关，对性感觉羞耻，不能很愉悦的接纳，觉得是不好的。

被追赶的梦：

这样的梦，一般说明梦者现实中感觉压抑，或者感觉到压力，或者自己的某部分人格被压抑掉了。

考试的梦：

考试梦是焦虑梦，这种梦表明梦者现实中面临压力，需要承担责任和风险，伴随着焦虑。

梦中感觉怎么也无法顺利考试，或考不好，还表明梦者感觉自己无法应对现实的压力，有无力感。

在空中飞行、跌落或游泳的梦：

在空中飞行的梦常带有性的含义。

梦者若是女性，可能表示其对现实中不能达成的目标的渴求感；

跌落可能是渴望被爱、被关怀，也可能是面对现实的一种无力感和失控感。

梦到迷路或是商场、游乐场：

“迷路”的梦，在梦中因找不到归路或出口而焦虑万分。

“迷路”就是一个象征符号，很可能代表认知中某种“生活的迷失”的概念。

这可以引申出两种和现实有关的解释——

1.你面临很多的选择，而你有缺乏判断力，不知何去何从（包括职业、关系、价值取向等）。

2.另一种是感到一切行动都找不到出路，孤独无助，有无力感。

梦无定解。

无论解梦的技术及象征如何，都是围绕梦者本人的经历、现实、人格、感觉等为核心展开的。

解梦的核心，是理解梦者。

侯玉珍，硕士研究生，注册心理师，二级心理咨询师，中国心理学会会员。

擅长领域：儿童和青少年心理；情感、婚姻和家庭问题；焦虑、抑郁等情绪问题；自我探索和个人成长；成长性团体。

所在咨询室：武志红心理咨询中心（厦门），可接受远程咨询。