当宝宝长到五个月大时，母乳慢慢开始不能满足宝宝身体所需的营养。这时候就要开始给宝宝添加辅食，帮助宝宝摄取更多的营养。

五个月的宝宝可以接受牛奶等流质辅食。宝宝长到六个月的时候，可以尝试给宝宝准备半固体的辅食。

辅食的添加要注意的4点原则

这个阶段需要给宝宝补充三种元素，锌、铁、钙。

锌可以促进宝宝的生长，尤其是味蕾的发育。锌不足会导致宝宝食欲不振，不仅影响宝宝的健康，还会导致宝宝患上异食癖。

五个月的宝宝已经学会翻身，有些学习能力强的甚至会爬。所以从五个月以后，宝宝难免会磕碰的时候开始，锌可以加速伤口的愈合，同时可以提高宝宝的免疫力，防止炎症的加重。

锌还能促进人体对维生素A的吸收，对宝宝的视力发育有很大的帮助。而且还能促进大脑神经系统的成熟，提高宝宝的智力水平。

宝宝长到六个月的时候，很容易出现缺铁性贫血，适当补铁可以预防这种现象。

钙也是人体不可缺少的元素之一。五六个月的宝宝，正处于成长的黄金期。适当补钙可以有效增加宝宝的身高。缺钙的后果更严重，因为钙也分布在血液和细胞间液中，它们的浓度对维持宝宝正常的生命活动非常重要。而且缺钙还会引起夜惊、脾气不好、盗汗等问题，因为钙是身体的镇定剂，会降低人体神经细胞的活性和兴奋度。

2.补充维生素b

维生素B可以帮助宝宝的肠胃蠕动，促进消化，对于刚添加固体辅食的时期非常有用。

另一方面，宝宝的口角炎大多是因为维生素b缺乏引起的，角膜炎在宝宝张嘴时会反复撕裂出血，而且因为宝宝下意识地舔舐，容易引起细菌感染。

动物的肝脏、胡萝卜、豆制品、乳制品等都含有丰富的维生素B，需要注意的是，维生素B是一种易溶于水的维生素，一定不能为了清洗而过度清洗，这样会导致维生素B大量流失，达不到预期的作用。

3.辅食的数量

给宝宝添加辅食时，不要一开始就喂很多对宝宝有益的食物。一次喂少量，不要混合多种辅食。你一次只需要一种辅食。观察宝宝是否纠结于辅食的数量，也观察宝宝是否对某种食物有过敏反应。

观察过敏反应很重要，因为五六个月的孩子免疫力普遍不高，所以有各种过敏原因导致他们过敏。这个时候宝宝不会说话，不能很好的向父母传达自己的感受。如果食物导致他的喉咙过敏肿胀，那是非常危险的。

4.辅食的时间和质地

最好在两次哺乳时间之间添加辅食，由稀到稠逐渐过渡。

宝宝一开始可能会因为不适合而拒绝添加辅食，所以宝宝在喂食前会因为饥饿而不得不尝试，让宝宝慢慢适应习惯，最后停止母乳喂养。

五六个月的孩子喉咙很窄。如果一开始就选择粘稠或颗粒状的辅食，容易造成宝宝呕吐、咳嗽，也不利于辅食的消化，不能一蹴而就慢慢过渡。

这里为宝妈们推荐几个辅食食谱

将米饭蒸熟，捣碎，继续用骨头汤或鱼汤煨至成糊状，再拌入煮熟的蛋黄。

2.鱼泥

将处理好的鲜鱼蒸熟，去皮去骨，用勺子压成泥状。需要注意的是，在喂给宝宝吃之前，最好再用滤网过滤一遍鱼浆，这样可以让鱼浆更顺滑，更容易吞咽和消化。

3.蔬菜汁

蔬菜是维生素的重要来源。将蔬菜切成段，用破壁机打成菜泥，用筛子过滤三遍，去掉难以破碎的菜梗和纤维，用牛奶稀释，改变菜泥的粘度，给宝宝吃。

米粉和各种果汁也是不错的选择。科学添加辅食，可以帮助宝宝快速健康成长，需要家长重视，积极学习。