睾丸激素，也就是睾丸激素，是男性体内的一种重要激素。它可以帮助维持肌肉力量，有利于骨骼健康。也是雄激素的重要成分，雄激素对男性的意义更大，不仅影响男性的外在形象，对男性的健康也有一定的影响。

所以，当男性睾丸激素不足时，身体会逐渐出现一些问题，但大多数男性的心智不够细腻，不容易发现身体的变化，容易给男性带来更多的问题。为了避免男性出现更多的问题，下面就来说说睾酮不足时身体会有怎样的表现，希望男性能及时了解。

男性睾酮不足是啥原因？

当男性进入中老年阶段，睾丸功能会出现下降,睾丸激素的分泌也会减少。这种由衰老引起的睾丸激素缺乏是正常的，只要及时调整。我怕有些男性不能及时调整，放任自流，会让睾酮缺乏更加严重。建议男性在40岁以后，尽早开始补充睾酮。

疾病因素

当男性出现一些疾病时，会影响睾丸素的分泌。例如，糖尿病、前列腺炎或其它炎症,是男性器官，而肝肾相关疾病可能会影响睾丸的功能，从而导致睾丸激素的分泌减少。如果男性患有相关疾病，建议及时治疗，以免影响睾酮的分泌，对身体造成更大的伤害。

不良习惯太多

说到坏习惯，男人还是有很多问题的。关键是大部分男人对问题认识不深，总会有侥幸心理，或者根本不会当真。只有当问题变得严重时，他们才会后悔。男性常见的不良习惯，会有吸烟、喝酒、熬夜、饮食不合理,这些不良习惯加在一起，可能会严重影响男性健康，睾丸功能会退化得更快，睾丸激素分泌也会明显下降。

睾酮素不足的男性，身体会有怎样的变化？

还有就是要注意骨头总是容易酸痛或者骨折的现象，也容易摔倒。还需要注意的是，可能是睾丸素不足造成的。

情绪变化大：原本是个好人。突然有一段时间，他总是无缘无故的想发脾气，哪怕是一点小事都能把他气死。在控制不住自己的脾气,如果出现这样的变化，就要及时检查是否睾丸激素不足，尤其是40岁以后的男性，随着年龄的增长会逐渐进入更年期，睾丸激素的分泌也会减少，他们的情绪也会因为激素的变化而发生变化。

排尿异常：的尿频明显增加，特别是在夜尿比较频繁,有时在尿急或者尿痛.这一系列表现仍需引起重视。首先检查一下泌尿系统是否有问题。如果没有，就需要看肾脏是否有问题。如果排除的话，可能是前列腺功能出现问题,影响了睾丸激素的分泌。

哪些食物可以帮助补充睾酮？

【豆类】，别看是一颗小豆子，但它起着很大的作用。而且，不同种类的豆类给人体带来的好处也不一样。豆类中的营养物质是蛋白质，蛋白质也参与人体的大量工作。如果人体缺多了，也不利于人体健康，而豆类中的蛋白质还是优质蛋白质。

除了蛋白质，豆类还含有大量的维生素D和锌元素,这两种元素也有利于促进睾丸激素的分泌。建议男性在日常饮食中增加摄入量。

【瘦牛肉】，牛肉属于红肉。《中国居民膳食指南2021》中明确提出，要限制红肉的摄入，很多人会把牛肉列入黑名单，尽量不吃。但是，牛肉也不是一无是处。要知道牛肉也是营养丰富的，每周都要适量补充，尤其是对于睾酮水平低的男性。牛肉中的维生素D和锌元素是提高睾酮分泌的重要元素。

随着时代的发展，男性也逐渐开始意识到健康的重要性。与过去相比，男性开始关注自己的健康，他们会想知道身体变化背后的原因。如果出现了以上症状，请及时调整。

参考资料：

1.《血性男儿，少了睾酮会怎样？》丁香博士2019年11月1日

2.《男性年过40，也会遇到“更年期”，睾酮水平下降是主要原因》科普中国2021年12月8日