生过孩子又怀孕的准妈妈一定知道什么是黄体酮，低了会有什么影响。孕酮低对于怀孕期间的宝宝和妈妈都是非常不好的，是一件非常危险的事情，所以现在很多准妈妈都在吃一些提高孕酮的营养片和富含孕酮的食物。像市面上的一些营养品，没人知道不靠谱。里面加的东西会影响孩子的发育。其实这是很多家长都很困惑的问题。今天，营养学家大乔和你分享一个。怀孕期间，黄体酮可以通过食物补充。孕酮含量增加的食物是& quottransporter & quot黄体酮。如果孕酮低，就要多吃！准妈妈不要错过！

豆腐脑

成分：

豆腐(内酯)1盒、木耳(水浸)6个、鸡蛋1个、红薯淀粉1勺、干黄花菜1小把、香菜3根、小葱3根、植物油1勺、酱油2勺、香油1勺、精盐1/2勺、糖1勺。

烹饪步骤：

1.干木耳泡发，洗净，大的撕成小块。

2.将干黄花菜浸泡后切去根部，切成小块。

3.将欧芹切成段，将葱切碎。

4.锅中加入植物油，放入葱白炒香，再放入黄花菜段和木耳翻炒。

5.加入适量的水，加入生抽、香油、盐、糖、葱花和一半香菜。

6.熬汤的时候把蛋液打散，红薯淀粉加一点水拌匀。

7.这时，汤已经快煮开了。用勺子舀一勺豆腐到汤里。

8.煮1分钟左右，然后倒入蛋液，轻轻打散。加入水淀粉勾芡，关火，撒上剩下的一半香菜。

烹饪技巧：

1.豆腐是一种滋补、清热、养生的食品。常吃能补中，清热润燥，生津止渴，清胃。比较适合热体质、口臭、口渴、消化不良、发烧的人。现代医学证明，豆腐不仅具有增加营养、帮助消化、增进食欲的作用，而且有利于牙齿和骨骼的生长发育，在造血功能中能增加血液中铁的含量；豆腐不含胆固醇，是高血压、高血脂、高胆固醇、动脉硬化、冠心病患者的药用食物。对儿童、病人、老人补充营养也是很好的食疗方法。豆腐含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松有很好的作用。它还具有抑制乳腺癌、前列腺癌和血液肿瘤疾病的作用。豆腐中的甾醇和豆甾醇都是抑制癌症的有效成分。

2、豆腐脑总是胃里凉，吃完不舒服或者闷，胃里恶心的人不吃；慢性肠炎、腹泻、腹胀、尿频、遗精患者禁用。

你们爱吃什么蔬菜呢？

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