秋天来了，天气越来越冷。很多人因为长期饮食不规律，容易得肠胃炎。

还有很多人经常暴饮暴食，加重肠胃负担，进而引发肠胃炎，让身体长期处于亚健康状态。

如何应对急性肠胃炎？

如果呕吐已经很严重了，还可以服用一些药物来缓解呕吐的症状，这样更有利于促进肠胃的恢复。

得了肠胃炎之后，一定要注意饮食。为了更好的吸收和恢复肠胃，建议日常生活中可以多吃点小米粥或者汤和水，这样既能及时补充身体所需的营养，又能有效防止身体脱水。

如果胃部有炎症，建议不要吃太多水果，因为吃太多水果会刺激肠胃，加重肠胃炎。尤其是一些凉性的水果，不仅会刺激肠胃还会影响肠胃炎的恢复。

急性肠胃炎患者也可通过热敷或按摩缓解腹痛，避免肠梗阻。

一般来说，肠胃炎发作的快，但是消失的也快，一定要妥善处理，这样才能尽快康复。平时尽量少吃生冷刺激性食物，尽量保暖，不要感冒，以免加重肠胃炎。

急性肠胃炎引起的腹痛怎么办？

一般来说，肠胃炎患者常伴有腹痛，但当腹痛难以忍受时，可以通过局部按摩来缓解，比如可以将手掌放在肚脐周围，顺时针按摩50次。然后提起并捏住腹部皮肤，直到腹部从内部受热，一般需要两分钟左右。最后平躺在床上，四指并拢，中指按在肚脐上，其余三指均匀按摩腹部。一定要注意按摩，按摩300次左右。

喝红糖水

肠胃炎患者大多是由于饮食不规律或者一些不良的卫生习惯造成的。这些日常生活中的不良习惯会导致肠道黏膜受损，进而引发腹泻症状。这种情况可以喝点红糖水缓解一下。红糖具有温中散寒的功效，能有效缓解腹泻和腹痛。需要注意的是，不能一次喝太多，以免刺激胃酸分泌，对胃造成刺激。

热敷腹部

肠胃炎一般会引起腹痛，很多人都承受不了。这种情况下，可以用热水袋压迫腹部，缓解腹痛症状，从而促进局部血液循环，缓解胃部疼痛。尽量仰卧休息，多喝水，避免脱水。

就医治疗

如果急性肠胃炎有非常剧烈的疼痛症状，一定要及时就诊，根据病情对症下药。如果不确定是不是急性肠胃炎引起的腹痛，建议去医院检查，不要自己吃药，以免耽误病情。

如果腹痛伴有严重腹泻或呕吐，就要及时补充电解质。平时养成良好的卫生习惯。另外，入秋后一定要注意保暖，避免腹部受凉，加重肠胃炎。尽量不要暴饮暴食，吃辛辣刺激的食物来刺激肠胃。

如何做好肠胃炎的预防？

现代生活节奏快，很多人的饮食很不规律，经常有一顿没一顿，尤其是当代年轻人，经常熬夜加餐，长此以往会导致肠胃损伤，引发各种肠胃疾病。

注意饮食卫生

通常，你必须减少外出就餐的次数。往往餐厅的食材或者卫生都不达标。长时间在外吃饭会增加肠胃负担，久而久之病毒感染肠胃的可能性更大。所以一定要注意饮食卫生。

吃饭要慢

许多人狼吞虎咽地吃饭是因为他们没有太多的时间用于工作或学习，但吃得太快会增加肠胃的消耗，久而久之会导致肠胃受损。另外，平时一定要少吃辛辣刺激的食物，减少对胃黏膜的刺激。

急性肠胃炎发生时，如果腹痛剧烈，一定要及时去医院，服用一些药物来缓解这种症状。

另外，在日常生活中，一定要注意卫生习惯，注意保暖，避免腹部受凉。想要保护肠胃，每天一定要注意养成良好的生活习惯。

肠胃炎患者通常伴有发热、头痛和全身不适等各种症状。如果是轻度，可以调整日常饮食来缓解。如果很严重，一定要及时去医院。你可以通过中医和针灸来调整这些方法。这些方法可以有效缓解肠胃炎的症状。