人们在工作或学习时，如果经常保持不良的姿势，或者一个姿势固定太久，就会感到身体不舒服，胳膊、脖子酸痛，腰部疼痛，甚至会出现头晕、呕吐等症状，,这些都是颈椎病的表现。颈椎病危害是很大的，容易引发各种并发症，使患者感到身心痛苦，所以平时要注意预防。

颈椎病应该怎么预防？

不要长时间保持不良姿势，尤其是坐姿和站姿，否则会导致颈椎病，引起颈腰疼。还会导致含胸、驼背，影响形象气质，还会影响脑部神经系统。应该坐姿和站姿端正。如果坐姿不正确，可以根据医生建议穿戴有矫正功能的衣服。在工作或学习时不能长时间坐在桌前。应注意劳逸结合，不能够长时间低头，应该每隔一段时间改变一下他的体位。

2、适当锻炼身体

适当做一些运动。无论有没有颈椎病，都需要活动颈椎和身体。如果身体状况良好，可以做一些预防颈椎病的体操，平时可以参加户外运动，锻炼肌肉和骨骼，避免肌肉僵硬、关节疼痛。在，应注意休息，在医生的指导下服用相应的消炎药物缓解关节炎症，.炎症感染期间要注意保暖

3、防止颈椎外伤

如果需要从事体力劳动或者外出锻炼，或者平时在日常生活当中活动量过大，要避免颈部受到外伤，要防止颈椎被锐器撞击。乘车时要正确系好安全带。如果防止刹车的时候颈部的肌肉松弛，造成颈椎受到损伤。在正规医院检测出颈椎病，可以适当地进行颈部按摩，在医生的指导下用药缓解疼痛。.

4、避免颈椎受凉

不要长时间在寒冷潮湿的环境中当中工作或者生活、学习，平时不宜直接对着电风扇或者空调直吹，，否则会导致颈椎受凉发炎，加重颈椎疼痛感。如果你有颈椎病，不应该经常用冷水清洗颈部，局部要注意保暖，避免感冒引起炎症发作。

颈椎病是可以预防的。不良的生活和工作习惯要在平时改变。如感觉颈椎不适，不应做剧烈运动，防止颈部受到损伤。应该有规律的作息和饮食，从思想上树立宫颈保健意识。晚上不建议经常熬夜，不能够暴饮暴食。