医学上的肌肉痉挛就是人们所说的抽筋，最常见的是腿部抽筋，一般与神经血管受压、寒冷刺激、缺钙以及一些疾病有关。

大多数人认为大腿抽筋是正常现象，但频繁发作、疼痛缓解时间延长需要引起高度重视，及时找出背后的原因，对症治疗。

晚上睡觉，大腿抽筋是怎么回事？

体内严重缺钙或镁容易导致腿部抽筋，经常发生在夜间或休息时，并伴有背痛。这时候需要去医院做骨密度和电解质检查。多吃含钙丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、虾皮等。必要时在医生指导下补钙，同时维生素D可以促进钙的吸收。

2、剧烈运动

剧烈运动时，腿部肌肉可保持紧张状态，由于快速收缩和放松，腿部肌肉不协调，从而引起大腿抽筋。

3、成长痛

处于生长发育期的孩子容易大腿抽筋，肌肉因过度活动而超负荷，这就是生长痛的结果。没必要太担心。可以在大腿抽筋处放置加热垫，促进肌肉拉伸。如果大腿抽筋疼痛持续改善，需要尽快去看医生。

4、受到寒冷刺激

如果室内温度较低，晚上睡觉时没有把腿盖好，大腿肌肉会不断收缩，从而引起抽筋。

5、下肢动脉粥样硬化

下肢动脉粥样硬化狭窄或闭塞容易引起腿抽筋，老年人多见。由于动脉硬化，流向腿部的血液量减少，血液循环不畅，代谢废物不能及时排出。随着代谢废物的堆积，可直接刺激肌肉收缩，进而引起大腿疼痛和抽筋。

这种病容易引起肢体缺血缺氧，主要症状是麻木、肢体发冷、间歇性跛行。如果不加控制，它会导致皮肤损伤和缺血性坏死，甚至最终导致截肢。所以老年人频繁大腿抽筋，需要尽早就医检查。

腿抽筋时该如何快速缓解？

第二，靠在墙上跟着地面走，把所有的重量集中在抽筋的腿上，尽力撑着，抓住一个结实的物体，防止摔倒。

第三，按摩抽筋的大腿时，用热水袋温热局部也能缓解腿部抽筋的问题。

温馨提示

并不是所有的大腿抽筋都是缺钙引起的，但背后的原因需要找出。如果抽筋是由于受凉、缺钙、疲劳引起的，需要用热水泡脚，睡前穿睡衣睡觉或盖厚被子，适当按摩局部。

不要做剧烈运动，每次运动前热身5~10分钟，让四肢得到充分活动，血液循环通畅后再运动；运动后应有10~15分钟的放松活动，促进乳酸分解。

活动量大的要适当补充液体，防止脱水；合理补充钙和维生素D，预防矿物质缺乏导致的腿部抽筋。值得注意的是，大腿抽筋发生频率高，持续时间长，尤其是中老年人。

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