蒲公英不仅是餐桌上的美味，也是中国人眼中的传统中药材。清热解毒，适合夏天食用。

不过最近网上流传一个消息，说加拿大研究认为蒲公英根可以在48小时内杀死98%的癌细胞。

这到底是怎么回事？

蒲公英抗癌说法的来源

论文作者潘迪教授多年来一直在研究蒲公英提取物的抗癌作用。教授在对蒲公英提取物进行细胞实验和动物实验时，发现蒲公英提取物可以杀死癌细胞，而对正常细胞没有任何损伤。因此，有理由推测蒲公英提取物未来可能成为治疗癌症的替代手段。

但需要注意的是，文教授也明确表示，这只是在理论上成立，说明蒲公英提取物在抗癌领域确实有研究价值，值得研究者进一步探索。而不是说吃蒲公英真的能抗癌。

其实仔细想想就能明白：

第一，蒲公英提取物和蒲公英本身的功效不能划等号；第二，本文中的细胞实验和动物实验的效果不能等同于临床实验。

如果吃蒲公英可以简单的消除癌症，癌症就不会成为全人类最头疼的疾病。

我们肯定蒲公英的营养价值，但不要神话它。理性消费确实能给我们的健康带来意想不到的好处。

蒲公英的食疗功效

此外，蒲公英还被人称作“天然抗生素”,金黄色葡萄球菌、-溶血性链球菌和肺炎球菌有抑制作用，可预防这些细菌引起的各种疾病。

最后要重点关注蒲公英消肿散结的功效。在此之前，我们要明白，消肿散结并不是现代医学中的结节，而是体内热毒导致的脓疮肿毒.举例，哺乳期妇女乳房郁积引起的急性乳腺炎(称为& quot乳房脓肿& quot中医中)也是中医文献中最早用蒲公英治疗的疾病。

运动才是真正的抗癌“神器”

答案是运动。

美国国家癌症研究所、美国癌症协会和哈佛公共卫生学院分析了超过75万名成年人。结果显示，每周150-300分钟的中等强度有氧运动或每周75-150分钟的高强度有氧运动，可降低七种癌症的风险。

男性大肠癌风险下降8%-14%；女性乳腺癌风险降低6%-10%；子宫内膜癌风险降低10%-18%；患肾癌的风险降低11%-17%；骨髓瘤风险降低14%-19%；肝癌风险降低18%-27%；女性患非霍奇金淋巴瘤的风险降低11%-18%。

但一定有人对如何判断运动强度感到困惑。这里有一个重要的指标：MET，又称能量代谢当量，是指运动时的摄氧量是休息时摄氧量的倍数。

如果MET值为3 ~ 6，则为中等强度运动，超过6，则为高强度运动。

但即使有了明确的指标，普通人也是一头雾水。毕竟大部分人是不计算摄氧量的。

显然，定制标准的专业机构也明白这一点，所以他们推荐了不同运动强度对应的运动类型。

中等强度运动包括：

快走(5公里/小时或更快，但不要跑)水中有氧运动(水中运动，不要游泳)骑自行车(慢于16公里/小时)网球(双打)跳舞瑜伽高强度运动包括：.

跑步(十分钟1.6公里以上)游泳网球(单打)有氧舞蹈骑行(快于16公里/小时)跳绳重型园艺(连续挖或锄地)徒步、徒步、走上楼或负重有氧跆拳道在这些运动中，走和跑的门槛最低，但要达到专家推荐的强度还是很辛苦的。所以建议初学者不要一开始就给自己定太高的目标，根据自己的喜好来选择运动的强度和持续时间。

任何锻炼都比什么都不做好。只要你愿意坚持，一定会有健康的收获。