白发多出现在中老年人的头上，但很多年轻人在生活中被白发困扰，因为白发不仅影响一个人的外在形象，还可能反映一个人的身体健康状况。一个正常成年人约有8万根头发，平均每平方厘米约150根。所以他头上一旦有白发，还是很明显的。

之前有研究表明，如果一个人头发早白，说明他的基因里有长寿基因。但是这项研究并没有得到大量研究数据的证实，白发的出现往往被认为是衰老的标志！

年轻人的头发应该是又黑又亮的，为什么会长白？为什么随着身体的衰老，白发越来越多？长白发和人的寿命有关系吗？如何减缓白发的出现？

人为什么会长白头发？

01遗传因素

长白发往往是由遗传基因控制的程序化过程。据研究，早发白发有家族聚集现象。如果一个家族中直系长辈有过早的白发，那么他们的子女也有很大概率会有过早的白发。遗传因素导致的头发过早花白不会影响身体健康。

02疾病因素

糖尿病、高血脂、心脑血管疾病等慢性病。随着病情的进展，会导致给大脑供血的血管变细，头皮处的血液供应也会减少，从而导致白发的出现。

03黑色素变少

随着年龄的增长，经过几个周期后，人体毛囊黑素细胞的功能会下降，酪氨酸酶的活性会不断降低，所以黑色素的合成会逐渐减少。此外，随着衰老过程，人体的氧自由基也会损伤黑色素细胞，从而减少黑色素的合成和分泌。

黑色素的缺乏与白发的生长密切相关。在生活中，我们也发现老年人年龄越大，白发越多。很多70岁以上的老人甚至是银发无黑发！这就是他们体内黑色素越来越少的原因。

04营养不足

头发的生长和黑色素的合成也需要营养。如果人体长期缺乏蛋白质、维生素B、铁、铜等营养物质，也会导致头发由黑变白。

看到这里，很多人可能会说，现在我们的生活条件越来越好了，为什么还是会出现营养不良？一方面可能与部分人患有消耗性疾病有关，另一方面可能与部分人偏食、挑食、饮食营养不均衡、不全面有关。

05精神压力

如果一个人长期处于精神高度紧张、心理压力过大、情绪低落、焦虑过度的状态，那么白发的概率就比较高。在历史记载中，在电视和电影中，会出现一个人一夜之间头发花白的现象。虽然听起来有些夸张，但也从侧面反映了精神状态对长白发的影响。

然而，目前对于精神压力导致白发的机制还没有确切的研究结果。有研究证明，当精神压力过大，人情绪低落时，人体内的过氧化氢等有害物质含量会增加，可能会促进头发变白。

长白头发的人长寿吗？

但是，不能简单的说长白发的寿命短。根据目前的研究结果，白发和寿命没有必然联系。如果是遗传因素造成的，而不是疾病因素，那么对寿命影响不大，可以长寿。在我们的生活中，可以看到一些头发健康、面容稚气的老人，但是他们的身体非常健康，寿命远远超过普通人。

如何减缓白头发出现的速度？

如果是由于疾病、营养不足、黑色素少、精神压力过大等因素导致白发的出现，那么就要找出原因，及时治疗原发病，保证饮食全面均衡，经常锻炼，保持心情愉快，少加班少熬夜，这样有助于减少体内有害物质的产生，保证体内黑色素的合成和分泌，进而延缓衰老，减缓白发的出现！

总之，白发长与寿命长短没有绝对的关系，但白发在一定程度上反映了一个人的健康和衰老程度，必须引起足够的重视。尤其是年轻人，如果白头发太多，可以找专业医生，必要时寻求治疗。另外，不管你有没有白发，养成健康的生活习惯，生活规律，经常锻炼，注意营养的全面充足摄入，才是健康长寿的关键！#健康之星计划！#