反向臂屈伸练哪里的肌肉
admin
2023-09-09 10:44:23

各位好，下面有一个小编分享给大家。很多人还不知道反臂的肌肉在哪里屈伸。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

1.胸大肌、三角肌和肱三头肌。

2.逆臂屈伸动作要领:整个活动过程中，前臂要尽量保持稳定，手肘放在手握的正上方；上身微微前倾，使胸部指向地面；当身体下落时，放松肩胛骨，抬起肩膀。你应该感觉到你的胸部和肱三头肌的拉力，避免收紧你的上斜方肌使你的肩膀拉向你的耳朵。

以上解释了反臂肌肉屈曲拉伸的位置。这篇文章分享到这里，希望对大家有所帮助。

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