随着生活工作节奏的加快，患颈椎间盘突出的概率越来越高，不仅使患者感到肩颈疼痛，还伴有头痛、头晕、四肢麻木等症状。那为什么颈椎间盘突出患者会出现拇指麻木的情况呢？

颈椎盘突出导致大拇指经常麻木，严重吗？

如何预防颈椎盘突出？

睡觉时要采取正确的姿势，注意头颈部与枕头的距离。枕头不合适，头颈部会悬空，给颈部带来慢性损伤，发展成颈椎间盘突出。枕头要符合颈椎的生理曲度，质地柔软，透气性好。中间低两头高如锭，可以保持颈椎的生理曲线，枕头的高度要控制在8-15之间。

另外，要掌握正确的坐姿，尤其是久坐的人。如果大便过高过低，他们会一直低头，这样会使肩颈部保持同一姿势，逐渐发展成颈椎间盘突出。坐着的时候保持脖子和后背挺直，肩膀放松。保持同一个姿势一个小时后，要活动一下肩膀和脖子或者站起来伸展一下。

2、生活中的护理

平时读书说话的时候，要正面看待，挺直腰板。平时多吃富含钙和蛋白质的豆制品，如鱼、虾、肉、奶等。平时可以多做摇头动作，也可以双手交叉贴在脖子后面，用力推头，向后推头10次左右。平时多参加户外活动，可以通过游泳或者练瑜伽让颈部的软骨组织活跃起来。

技巧

睡觉的时候，一定要让脖子和后背保持温暖。也可以用热毛巾压迫颈部，可以改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。另外，你可以在大鹏学着展翅高飞。具体方法是双脚分开与肩同宽，慢慢弯曲成90度，让手臂模仿大鸟飞行5分钟左右，可以增加颈部肌肉的韧性。要掌握正确的坐姿和站姿，不要弯腰。