有个高血压的朋友问华子，他的静息心率在90左右，医生让他吃lol药，说可以降低心率。但他自己在网上看到，人的心率在每分钟60-100次是正常的，心率没有超标。为什么要控制？

花子说，虽然正常的心率是60~100，但许多研究发现心率在50~80之间最为健康，当心率超过80的时候就有些过快了容易引发心血管疾病。

一、心跳有固定的数值吗

但是，这种说法并不完全正确，因为在人的自然寿命主要与基因相关,后天的环境、生活习惯、经济条件、精神压力等因素都会影响寿命的长短，所以我们不能简单地用心率的快慢来计算寿命。

有些心功能不好的人，心率在50以下，可能会影响重要器官的供血，但寿命会更短。

二、有高血压的人心率应控制在80以下

大多数成年人的心率在80以下。如果心率超过80，但没有其他症状，就不是问题，不需要治疗。但是如果心率超过了80，同时还有高血压，那么很可能是交感神经过度兴奋导致的高血压，就需要对心率进行控制了.

三、如何降低自己的心率

洛尔类药物是常用控制心率的药物,其药理机制是阻断心脏上的受体，降低心脏的兴奋性，同时也抑制交感神经，减少心输出量，降低血压。

非地平线钙通道阻滞剂(地尔硫卓、维拉帕米)也有降低血压和心率的作用。还有伊伐布雷定，不影响血压，只是降低心率，可用于控制血压正常或低血压人群的心率。

四、改善生活方式降低心率

1、释放精神压力:精神压力过大导致紧张、焦虑的情绪，是导致心率过快的常见原因.你需要学会调整自己的情绪，把工作和学习当成乐趣，享受生活，以乐观开朗的心态面对挑战，不焦虑。

心率过快的2、别喝刺激饮料:人应远离酒精、咖啡和浓茶。白开水永远是最健康的饮料。

3、保证睡眠质量:睡眠不足会导致心律不齐，还可能诱发高血压，所以我们每天应该保证6-8小时的睡眠。

4、保持规律运动:运动增强心肺功能。虽然运动时心率会增加，但在休息时，心率会低于正常，每天心跳总数会减少。

5、保持合理体重:为了克服多余脂肪对循环系统的压力，肥胖者通常比正常人有更快的心率。因此，减肥可以降低心率，对预防“心脏病”有潜在的好处三高& quot慢性病。

综上所述，对于高血压患者来说，静息心率80以上有点快，需要控制。如果不能通过改善生活方式有效降低心率，可能需要在医生的指导下用药物控制心率。如果你对药物治疗有疑问，请咨询医生或药剂师。我是花子，药剂师。欢迎关注我，分享更多健康知识。