如果需要每天服药来稳定血压，那么，为了充分发挥药物作用，使血压快速达到理想值，就要注意生活干预方式中最重要的食疗环节。你真的知道什么不能碰，什么必须吃吗？

四种食物不能碰

柚子含有一种可以刺激肝脏新陈代谢的成分。服用降压药后吃柚子，会影响药物作用在血压中的稀释速度，使血压下降过快，引起胸闷、气短、乏力等症状。还会增加心脏负荷，影响血管弹性。降压药和柚子不要一起吃。

在服用降压药的同时饮酒，容易出现低血压，导致跌倒、脑出血，甚至猝死。所以，酒精或含酒精的饮料或食物一定是高血压患者的禁忌，一定不能吃！

高盐食物

有些人认为，吃了降压药后，血压比较平稳，这个时候吃一些含盐量高的食物也没什么。事实上，盐中所含的钠离子不利于稳定血压。服药后选择高盐饮食，不仅对身体有害还会影响降压药的效果。因此，无论是否服用降压药，每天盐的摄入量都不能超过5克。

高胆固醇食物

长期食用高胆固醇食物，会导致血液中大量胆固醇沉积，不仅会影响血压的状态，还会使降压药的效果大打折扣。如果你喜欢吃肉，但又害怕高血压，可以多吃鱼或鸡肉，它们的胆固醇含量较低，既能满足食欲，又能保证身体健康！

辛辣刺激性食物

辣椒中的某种成分容易刺激大脑中的神经，导致血压在短时间内突然飙升，尤其是服用降压药时，血压不是很稳定，再次被辣椒刺激神经，稳定下来的血压可能会迅速升高，不利于保护血管和心脏！

许多抗高血压药物含有利尿剂成分。体内钾离子主要通过尿液排泄。长期服药后可能出现四肢无力、消化系统紊乱等低钾血症反应！

所以经常服用降压药的朋友需要通过食物来补充体内流失的钾离子。这三种高钾食物你都吃吗？

高钾食物要多吃

它们不仅可以补充钾，还含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动，帮助消化吸收。如香蕉、草莓、葡萄、菠菜、土豆、竹笋、油菜、芹菜、茴香等。

五谷杂粮

实验发现，100克小米中钾的含量为0.3克，100克红小豆中有0.7克钾。所以对于高血压患者，可以尝试多吃五谷杂粮，如大豆、绿豆、蚕豆、黑豆、绿豆、红豆等。

鱼肉、蛋、奶、豆制品

鱼、蛋、奶、豆制品中含有丰富的蛋白质和钙，此外还有大量的钾，例如一包250g纯牛奶或100g普通鸡肉中可含钾0.25g以上。

在服用辅食时，要坚持多样性的原则。永远不要因为包含了你喜欢的食物就去选择它。只有合理搭配，多做实验，才能在摄入身体所需营养的基础上，平衡补充身体各种元素，平衡血压，保护健康。

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