当一些女性每个月来例假时，她们就开始头痛，几乎无一例外，即使是晴天。这是什么坏规矩？

最近有一个有疑问的患者在私信上留言说：最近几个月来月经的时候会头疼，就是头的一侧隐隐胀痛。听说这是偏头痛的一种。有什么好的方法治疗？

所以今天就和大家聊聊经期头痛吧~

经期头痛，到底是怎么了？

经期头痛的发生与女性经期的激素变化有一定的关系，因为雌激素可以降低人体对疼痛的敏感性，而经期女性体内雌激素水平相对较低，所以对疼痛的敏感性增加，容易感到疼痛，如头痛、腹痛等。

中医认为，经期头痛还和气血不畅等原因相关。建议在月经前每天按摩太阳穴两侧和头顶的百会穴2-5分钟，或者去医院针灸治疗，这样可以使身体气血充盈，也可以预防和缓解经期偏头痛。

经期也可以选择服用一些活血化瘀的药物，比如益母草膏、红糖水等。头痛较重时，可服用一些止痛药物，如阿司匹林、吲哚美辛、布洛芬等。

预防经期头痛，多吃3种食物可补血益气

食物中的铁有两种形式：血红素铁和非血红素铁。

补铁需要血红素铁，血红素铁主要存在于红肉、动物肝脏、动物血液等动物性食物中。不仅内容丰富，而且写在人体内吸收率也很高。

2.绿叶蔬菜

绿叶蔬菜中的铁含量也比较高，但植物性食物中的铁不易被食物吸收，吸收率仅为1.3%。

但绿叶蔬菜含有丰富的维生素C，能促进铁的吸收，提高铁的吸收率，增强补血的效果。

3.新鲜的枣

红枣中铁的吸收率不高，补血效果也不是最好，但其维生素C含量高，平时也可以当零食吃，比较方便可行。