为了经常在家里维持保健，大多数人也决定停止在家里进行家庭艾灸。那么，如何才能决定家里艾条和艾条的质量呢？有哪些需要注意的方面？今天，我们很荣幸地邀请到了针灸科主任庄教授为我们做一次关于家庭艾灸的讲座，以及我们应该注意的问题。

家庭艾灸提倡艾条灸和隔姜灸。

庄教授提到，艾灸的方法多种多样，有艾条灸、隔物灸、温针灸等，还有一些他们不太熟悉的四花灸、麦粒灸、长蛇灸等。但从不方便学习和安全主导的角度来说，家庭艾灸还是提倡艾条灸盒和姜灸。

艾灸方法不同，总时的方法也不同。

很多人经常问的问题是艾灸多久安全？

如何在家艾灸？

庄教授回答说，艾灸是根据不同的方法和措施来概括艾灸的时间，所以不可能一概而论。像艾条灸，温针灸，时间都要看。一般需要5-20分钟倡导。如果孩子主张，不要超过10分钟。如果是皮肤麻木的患者，大概是老年人主张时间要相应缩短，但最好不要超过30分钟。1一般以皮肤潮红为度。

而艾炷灸和隔姜灸加起来就是总的强灸次数，每个穴位根据环境不同大概3-7强。如果在肌肉和皮肤较薄的地方用直接灸和艾灸，涉及到妇女、儿童、体弱、年长的兄弟，则选用较小的艾炷，1点为花生。

如果是直接艾灸或者在肌肉丰富的地方艾灸，青壮年、男性等人群大概会选择较大的艾条，但一般情况下不要超出拇指第一节的大小，还要看皮肤的适应能力。如果皮肤感觉剧烈，应立即拿去艾灸，以免烫伤。

艾蓉的决定也是一个环节。

艾条方面，有清艾条和药艾条。清艾条是正宗的艾叶，没有减其他药材做的艾条；艾灸是一种艾条，除了艾叶之外，针对不同的疾病，把一些药材砍下来制成。庄教授和提倡，一般的家庭保健和治疗都可以用条来做。

艾条中有很多杂质，比如艾草梗，所以如果用艾条制作艾条，一方面比较难点燃，另一方面也比较难制作出松紧一致的艾条。所以如果要直接用艾炷灸的话，很可能是透物灸，提倡用质量更好的散艾绒解析。艾绒是杂质少、绒细、柔软的上品。

选取花生细艾绒，搓成上小下大的锥形艾炷。

如何在家艾灸？

松紧要一致。太紧了就不烧了，烧不起来。太松了就松了，时间短，烧起来也复杂。病人应该在感到温暖时服用艾条。家庭艾炷灸可以先在穴位上涂一些花油，一方面防止烫伤，另一方面也可以挽救艾炷掉落。艾灸后，也可以在艾灸部位涂抹一些万华油，爱惜皮肤。

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