我们身边从来不缺吃得多又不胖的女性，这让很多女性非常羡慕嫉妒。相信很多人都想知道为什么总有人吃胖？

为什么有的人总是吃不胖？

不吃脂肪的人一般和体内的遗传因素有很大关系，因为体内有一种特殊的分泌物叫瘦素，它可以控制身体的能量消耗，也可以控制人体的体重。人体之所以容易发胖，主要是因为体内缺乏瘦素，或者说瘦素没有发挥真正的作用。

2、肠胃吸收有关

吃多了却一直不胖，和肠道功能有很大关系。如果胃吸收消化好，吃多了就容易发胖。对于不胖的人来说，胃吸收能力弱。

3、身体运动量

正常的饮食加上适当的运动不会使你肥胖，但是如果你吃得很多而不运动，就会导致肥胖，情绪和工作压力也会影响你的体重。

女性如何来保持好的身材呢？

如果每次吃饭都特别饱，肚子就容易胀大，身体就会越来越胖，特别是喜欢吃重口味和刺激性的，所以每次吃饭只能吃七分饱，尤其是晚餐不能吃太多。

2、要坚持健康的饮食

想要保持好身材，不仅要控制饮食，还要多吃健康的蔬菜和水果，既能补充身体所需的膳食纤维，又能促进身体的消化吸收，所以女性在晚餐时可以选择蔬菜代替，这样可以减少脂肪的摄入。

3、要坚持多做运动

适当的运动可以维持身体的正常运转，同时也可以消耗体内多余的脂肪，从而减少堆积，还可以帮助缓解身体的一些压力，从而缓解心情。

技巧

如果你想吃得更多，不肥胖，你应该锻炼。你应该每天抽出45分钟做有氧运动。如果你坚持下去，你会保持苗条。饮食均衡，多吃新鲜蔬菜水果，保持大便通畅，一日三餐定时定量，不要暴饮暴食，学会减轻自己的压力，不要有太大的心理负担。睡前三小时内不要吃任何食物。可以多喝水，远离油腻辛辣食物，戒掉不良生活习惯。