冬天很多女性身体冰冷，面色苍白，这在中医里代表了面色无华，血液循环不畅，导致体内供氧不足，导致面无血色，手脚冰凉。

如果女性出现这种情况，建议多煮些滋补、补气、补血的营养汤。如果太麻烦，时间不多，可以选择这五种食物，帮助补气补血，吃起来也方便。每天坚持吃，帮你暖暖身子过冬，脸色红润光滑。40岁的你还是个姑娘。

一、黑芝麻丸

黑芝麻大家都知道，黑芝麻可以滋养头发，美容护肤。而且这种黑芝麻丸不仅是黑芝麻做的，还有黑米和黑豆做的。不仅营养丰富，而且卫生安全。

单个包装非常适合随身携带。每天吃几个，饿了困了就拿出来吃。打开金纸就能闻到黑芝麻的香味，吃起来软软的，很好吃。再加上蜂蜜的甜味，忍不住吃几个，经常吃黑头发也好看。

但需要注意的是，一盒打开后需要放入冰箱冷藏，要尽快食用，以免过期。

二、核桃仁红枣枸杞芝麻糕

核桃、大枣、枸杞、芝麻对人体有很多好处。核桃健脑好，大枣能补气血护肤，枸杞是健康女生的必备食材，芝麻对护发美容有很好的效果。

将这四种食材组合在一起，用红枣、枸杞、芝麻做成一个烧饼，营养效果翻倍，女性食用后可以更好的保养皮肤，补充气血。

而且味道很棒。有一股淡淡的芝麻红枣的甜味。枸杞的味道类似于无，但绝不是没有存在感。可以看到枸杞的身影，咬一口，清脆的香味传遍你的口腔。味道特别好，感觉瞬间回到美好回忆。

三、怀姜糖膏

冬天冷，人的胃也受影响，导致胃寒腹胀。生姜含有一定量的辛辣元素，可以帮助暖胃驱寒。所以有些人会煮一些姜汤来祛除体内的寒气。姜汤尽量不要在晚上喝，会对身体有害。

这种带姜的甜酱是在姜的基础上制作的，营养更丰富，比姜更美味。除了生姜，还有红糖、枸杞、阿胶、红枣、蜂蜜。将这些成分组合在一起，制成具有双重营养的稠糊状，日常生活中可以冲泡，有助于改善颜色。

最好的量是2-3勺，加80度左右的温水就可以吃了。冬天喝一口是必须的。

四、玫瑰凉糕

即使在冬天，我们也要美丽。除了敷面膜，最好吃一些含玫瑰花的食物。玫瑰具有很好的美容保健功能，人们以玫瑰为原料制作了很多加工品。玫瑰蛋糕就是其中的一种，女性食用后有很好的美容保健效果。

而且除了玫瑰花，它还有马蹄铁成分，也就是我们常说的，脂肪含量几乎为零，还有一些美容减脂的作用。

吃起来也是软软凉凉的，带着淡淡的甜味，我忍不住挖了一勺又一勺。也在评论前列，很多人喜欢吃。这是必点的甜点之一。

五、七度方益颜糕

现在的人压力越来越大，一年到头都在忙。尤其是女性不仅要做家务，还要照顾孩子和父母，身体会更差。冬天的时候，他们的脸会发黄，手脚冰凉，精神状态不好。

所以，你需要多吃一锅营养汤才能喝。如果你没有时间，你可以吃七度方伊彦蛋糕。它含有红枣、红豆、枸杞、玫瑰花等成分，有很好的补气血的功效，而且里面的糖分很低。吃多了就不用担心变胖了。

它尝起来又软又甜，有水果和花香。平时女性忙的时候吃几个，帮助美容养颜抗衰老。有需要的朋友可以每天坚持，气色会慢慢变好的。

冬天是保养的黄金期，需要抓住时期，提醒女人，不管多忙，要常吃这5种美食，补气补血，40岁还是少女脸。