天气越来越冷了。遇到冷空气，温度下降，往往让人想吃热气腾腾的火锅。小张喜欢在这种天气邀请三五好友一起吃羊肉火锅。好吃又滋补，可惜他吃不到自己喜欢的麻辣锅。他吃了会拉肚子。没毛病。他就是不能吃辣。他一般一紧张感冒就拉肚子。

很多人也有小张这样的经历，这是怎么回事呢？

辣椒味道辛辣，但在饮食中却备受青睐。火辣辣的口感往往让人越来越爱吃。

胡椒是辣的，因为它含有辣椒素。虽然辣椒使食物变得美味可口，令人享受，但辣椒素具有很强的生理活性，不能被消化道分解代谢。

如果你吃了太多的辣椒，摄入辣椒素太多，则会刺激胃肠道会觉得你的胃里火烧火燎，直到你拉肚子，排泄出过多的辣椒素，你才会感到舒服。

经常吃辛辣食物的吃辣椒后的反应跟个人体质、生活习惯等密切相关。,人在吃了辛辣食物后，腹泻会随着时间的推移而逐渐缓解，症状也相对较轻。肠易激综合征患者吃了辛辣食物后更容易腹泻，症状也更严重。

辣椒一吃下去，除了人体自身& quot腹泻& quot为了自我保护。但是对于仍然留在口中并灼伤口腔的辣椒素，有一些方法可以减轻它，比如酸梅汤、冰水、冰牛奶、豆奶、可乐、果汁、乳酸菌饮料等。

2、一紧张就拉肚子

人的胃肠道是一个非常敏感的器官。一旦受到刺激，可能会导致因胃肠肌肉的不正常收缩而引起以反复发作的腹痛或腹部不适's病，这是一种以大便性状(如粘液便、干便)或习惯(如大便次数增多或排便困难)改变为临床特征的功能性胃肠道疾病，即& quot肠易激综合征& quot。

这种症状在进食后可以加重，但排便后可以缓解，而这种刺激，除了食物外，心理因素的影响也是很重要的一个方面，如紧张、焦虑等负面情绪时，同样也可刺激胃肠道肌肉的不正常收缩。

紧张的时候拉肚子不会危及生命，但多多少少会影响我们的生活质量。目前没有特效疗法。如果是负面精神刺激引起的，预防它需要做的是调节好心态要保持一个舒适豁达的心态，学会合理释放生活、工作和身心压力。

对于症状比较严重，已经影响日常生活的，可以在医生的指导下对症用药缓解，同时在饮食上注意避免吃一些辛辣刺激的食物。

3、一着凉就拉肚子

寒冷的气温导致腹泻是很常见的。我们的腹部很冷，这个冷刺激会使内脏敏感性增加，导致胃肠道痉挛，进而肚子痛腹泻。.

对于寒性腹泻，首先要注意腹部保暖，尤其是在降温或寒冷的日子，睡觉时注意盖好被子。衣服选择轻薄、柔软、膨松、保暖的材料，如羊毛、丝绵、羽绒、新棉等。少吃或不吃冷食，不喝冷水。

如果出现发热、体重减轻、症状持续加重或影响睡眠等症状，要及时就诊。

俗话说，胃一定要养。养胃，重要的是长期养成良好的饮食习惯。其次，要保持好心情，好心情，好胃会让身体更健康。

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参考资料：

[1]李媛媛。吃辣椒后拉肚子是怎么回事[J]。医食参考，2016(9):15-15。

[2]林。为什么一紧张就拉肚子[J]。益寿宝典，2018(29)。

[3]白亚亚，姚。感冒拉肚子是肚脐眼的错吗[J]。家庭用药，2019(3):73-73。

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