每天培养最有趣最实用的心理。

在日常生活中，很多人都有过这样的经历，当自己完成了一件事情，或者遇到了一件让人开心的事情，就非常开心和快乐，一种难以形容的失落感和焦虑感就会随之而来。

这种感觉会让你感到尴尬和不安，甚至会盖过之前的快乐和喜悦。

这种感觉上的变化，其实意味着人陷入了情绪的鞭笞。

情绪鞭挞指的是一类心理问题，之所以会产生这种心理问题，是因为个人的潜意识和成长影响与实际情况出现了严重背离。

也就是说，如果一个人因为童年的经历和出身家庭的影响，总是很难有归属感，那么他内心填满的更多的是自卑和挫败感。

甚至在以后的生活中，遇到很美好的东西，他们也会在幸福之后感到压力。

这就是个人潜意识与其内心所想的不对等。

过去，许多游客都遇到过这样的问题。

在他们眼里，他们的生活总是充满矛盾和斗争。这类人往往要么家境贫寒，要么社会地位低下；要么你被暴力伤害过，要么你很自卑，很谨慎。

在他们的潜意识当中，认为自己和美好的事物、生活是不存在任何关联的。

但是他们真正的内心往往是非常向往幸福和美好的。

然而，当这种快乐和美好真的落到他们身上时，他们会选择逃避。因为他们总觉得自己配不上这种美，这与他们的人生经历和地位不符。

所以，在片刻的幸福之后，落入的是挣扎和矛盾的沼泽之中。

或者说，当他们选择从快乐中抽身，又回到了熟悉的自卑和失落。

这时，他们可能会感受到久违的宁静。

这个时候他们找到了潜意识和自我内心的对称感，安全感也就随之而来。

这样的情绪鞭笞对个人来说是很痛苦的，也会让人怀念幸福快乐的体验。那么，应该如何摆脱情绪鞭笞呢？

达到潜意识和内心的统一

《三国演义》 有云，“扬汤止沸，不如釜底抽薪”。

也就是说，要从根本上解决问题，就要标本兼治。

情绪鞭笞源于自我意识和内心想法的不对称，所以要暗示自己，告诉自己：& quot我应该有美貌，我不需要害怕。"

经过这样长期的自我暗示，人们往往能感到信心大增，同时，归属感也会提高。

自我归属感指的是，个体与所属群体之间的内在联系，是个体与群体之间从属关系的认定和维系，自我归属感则是认定和维系过程的心理体现。

1943年，美国著名社会心理学家亚伯拉罕马斯洛提出了& quot需求层次& quot理论，并认为& quot归属和爱& quot是人类重要的心理需求，只有需求得到满足，人才能实现自我。

回归本心，接受现实

过去的已经随风而逝，那些悲伤不幸的经历早已过去，前方的路是全新的。

未来的一切都是我们自己创造的，所以未来的生活掌握在我们自己手中。

血腥的首相奥托爱德华利奥波德冯俾斯麦曾经说过如果生活的道路上没有障碍，人们能做什么？"

困难和不幸没有那么可怕，一切都已经过去了。

活在当下，摆脱不必要的压力和失落，才能活得更肆意更精彩。

情绪鞭挞，顾名思义，是情绪的鞭挞，通过个人对情绪的控制，便可以摆脱这样的鞭挞。

所以，从现在开始，按照以上两种方法，给自己积极的暗示，让潜意识和内心达到平衡。

然后，专注于现在的生活，勇敢接受自己的过去，无论是好是坏，成功还是失败。

由此，我可以找到自己的归属，成为更好的自己。

-结尾-

作者|神奇小

一群喜欢仰望星空的年轻人

参考号：《CognitivePsychology》

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