当前阅读指南

我们常说一个人长得好看就知道她最近身体很好，那么你知道怎么看她脸上有哪些潜在的健康问题吗？

脸是人与人交流时最直接的第一印象。虽然很多人练内家功已经到了一定的境界，但是他们并不在乎自己的长相好不好。也有人说，内心一定要和外形一致，内外之美就是功夫的修行。

你可能不知道，在中医眼里，颜值确实是很重要的东西。

中医认为，一个人的容貌，包括一个人的面容，是五脏协调滋养的结果。根据异常的外在表现，可以一窥内脏的病变情况。

当一个人气血充盈，五脏六腑协调，阴阳平衡，ta的精髓就会在脸上实现，颜值就高了！

就像有时候看到一个人，会忍不住去夸ta——。哇，你今天看起来真不错。你看起来就像一个小女孩，穿得很漂亮！

所以，颜值真的是你不能不追求的东西。人在健康的时候，会越长越好看！

那么当颜值低的时候，怎么判断自己哪里有问题呢？教你从最简单的两个方面去看！

看脸的颜色

脸色灰黑：肾阳虚

头部是中医各种阳经的交汇处。这个地方应该是阳最多的地方。如果阳气不足，就像缺少阳光，脸上就像蒙了一层雾霾，就会灰暗无光。黑眼圈也是面色暗沉，是肾虚引起的水分代谢异常所致。

脸色蜡黄：脾胃虚弱，消化系统出问题了

我们说一个人的脸色差，这种颜色是最常见的。

黄色是五脏对应的五色中脾胃的颜色。中医认为，脾胃是消化和利用食物的基础。如果脾胃虚弱，不能正常运化食物，营养不足，面部就不能滋润。

就像缺水的土地，死气沉沉的蜡黄颜色其实是营养不良。有一种习语叫面黄肌瘦，常伴有气短、乏力、食欲不振。这种人要么骨瘦如柴，要么虚胖有点浮肿(脾虚水不运)。

脸色发青：气血淤滞

面色苍白是经络不通、气血不通的表现。寒气在脉中流动，导致气滞血瘀，血液循环缓慢，血液含氧量不足，新陈代谢缓慢，就会出现血暗。

这种人一般体内有瘀血，会有固定部位的疼痛。还有就是肝脏不好，青色是肝脏对应的五色，归根结底是血液中毒素太多，新陈代谢不利，肝脏排毒负担太大。

脸色发红：体内有火，上火了

除了发烧，脸红是因为体内热与虚热、实热的区别。

实热——满脸通红（关公脸）：真正的上火了。火气很大。这种人多见于口干、口渴、咽痛、狂躁、大便干燥。清除多余的火势在必行。

虚热——两面颊潮红：阴虚导致的发热。的多云天气较少，这使得它看起来更加晴朗。冲水的意思是像潮水一样有规律地来来去去。一般阴虚火旺的人，到了下午就会两颊发红发烫，就像抹了胭脂两颊鲜红一样。这个时候不能算是真的上火清热，而是滋阴降火，这样阴阳才会平衡。

脸色苍白：气血虚，血液供应不足了

五行中白色属于肺，是肺的本色。肺是专门负责气血运行的器官。没有足够的肺气，就无法促进血液的流行，所以气血很难滋养面部，面色就会苍白。

所以你会看到很多气血虚弱的人。他们运动后很快就会气喘吁吁。如果他们长时间跑步，他们会变得苍白和头晕。

理解起来很简单，就是自身气血不足，然后剧烈运动消耗气血，导致大脑和心脏的气血供应不足。脸是心灵光辉的表现吗，所以有一个

这种情况在中医辨证上属于湿热体质。体内有湿热，湿气重。湿气把热风包裹在里面，热风不断把湿气里的污油蒸腾到脸上。

中医说& quot湿热熏蒸遍布面部& quot，而且是这种情况。不仅人看起来很油腻，而且跟他们说话的时候嘴里一般都有一股臭味。

脸部出的油脂多：脾胃湿热

黄帝内经说：「肺主皮毛」，肺是主管一身皮肤的，包括脸。所以脸皮的干燥多与肺的津液亏虚有关。如果本来肺的水少了不能润泽脸部皮肤，这时风吹多了（风能胜湿，就是风可以带走水），秋冬空气又变得干燥了，就会出干枯起皮比较明显的情况。

所以有些人秋冬不用抹手霜面霜还是不会干燥，原因就是他不缺津液。人健康了，护肤品都省了，你说爱健康是不是爱美的最佳方式？

这些斑点随着年龄的增大一般会越来越多，原因就是年级越大，体内各种各样的垃圾会越来越多，体内的淤堵代谢不出去，废物无法正常排出。时值外界有感受风火之邪，就像把东西烧得久了，烤焦一样，与皮肤黑色素结合产生沉着性病变。

脸上冒痘痘根据不同部位跟很多脏腑都有关系，但只要是痘痘红肿、胀痛、发热、流脓的，这种多半是热证。

如果痘痘偏小、少痛痒、局部色白，患者年龄大而淡多半是寒证，寒证不能下火祛痘，否则痘痘会变黑结咖，留下难看的疤痕。

脾肾运化水湿的主要脏腑，脾阳要足才能把水给消化掉，就像一个锅要有火才能把水蒸发掉。现在脾的阳气不足了，水液代谢产生了障碍只能停留在皮肤组织，就产生了所谓的虚胖，看起来很胖，实际上都是废水排不出来，这种人脸色多会表现青白色，心其华在面，此时的心就好像被水泡发了一样。

一般这种人群不止脸发胖，肚子也会发胖，要是全身都有点发胖的症状，可以算是脾阳虚久了，导致肾也阳虚了。

因为脾的阳气、火气来自于肾阳，脾阳一时不足的时候，肾阳就会调动自身的阳气来补充，如果这样久了，就会把人最后储备的阳气都搬空了，严重的还会导致心力衰竭。

怎么恢复健康的脸色

✦食物调节✦

使用药补不如食疗，大家可以合理搭配膳食来改善体质，最好能根据不同体质，来辨证调理，合理食用食材来自助。

改善面红：实火人群可以常吃红色、苦味的食物，如胡萝卜、草莓、西红柿、苦瓜等；虚火人群可以吃甘润、滋阴降火的食物，银耳、百合、雪梨、小麦等。

改善面青：多吃一些活血化瘀类的食物，比如洋葱、木耳、红糖、、醋；保持好心情，少喝酒。

改善面黄：常食红薯、土豆、玉米、山药、薏米等健脾益胃的食物；

改善面白：常食白色的润肺食物或辛味的发散食物，如百合、莲子、白果、雪梨、洋葱、生姜、葱、莲藕等；

改善面黑：常食强肾食物，比如羊肉、栗子、山药、黑豆、黑芝麻、樱桃等；多运动提升阳气。

✦心肝经导引功法调节✦

心其华在面，经常疏通心经使心的华彩得以展现，自然能使诸多病气退散，身体对应的内在体质改变了，面容色彩也会跟着好了。

可以使用徐大夫的这套心经导引操：

节选自心经导引操

又因为肝藏血，肝是人体藏血最多的器官，也是最大的解毒器官。把血养好，血液中的垃圾、水湿、淤血自然能代谢出去，人也能容光焕发。