女生有个好朋友，最近在追一个女生。女生对他有好感，他自己也觉得他们聊天相处很开心。

但是表白的时候还是失败了。

女孩说：我觉得你很好，但我就是没感觉。.

他没有勇气问我这个理由是不是“的借口”。不喜欢& quot。

我理解他的疑虑。单词& quot感觉& quot听起来真的很飘渺，就像发出一个& quot好朋友卡& quot。

但事实上，& quot没有感觉& quot可能真的不是敷衍，而是一个绝对站得住脚的理由。

对许多人来说，& quot感觉& quot是一件非常重要的事情。你一定听过很多人说找对象的标准是& quot看感受& quot。但是，如果问感觉是什么，好像就不清楚了。

所以，在感觉到底是什么？对方说没感觉，就是真的没戏了吗？'s今天的文章中，让我们通过一些心理学研究来讨论这些问题。

01

美国心理协会定义& quot感觉& quot如下：[1]

感觉是发生在个体内部的一种体验，可以被自己感知和感知。

它具有以下特点：

1.被唤起的

感觉被唤起了。

也就是说，感觉的发生一定会经历“刺激——感觉”的过程.

这个刺激可以是外界刺激，比如和喜欢的人有身体接触；也可以是内部刺激，比如在脑海中想象自己和某个人约会。

2.无需思考的感知过程

感觉的发生是一个没有思考的感性过程。

首先，感觉发生的那一刻，你一定可以感知到它；其次，这个过程不需要思考.

换句话说，你可以重现那种感觉发生的时刻，但你不能把过去的时刻定义为& quot感觉& quot通过思考。

3.主观的

感觉是主观的。这种主观性体现在两个方面：

不同的人会对不同的人/事物产生感觉:我们会爱上不同的人。

每个人产生感觉的反应不同:有些人变得勇敢，而有些人变得胆小。

所以，& quot感觉& quot还很模糊。有明确的信号?吗

02

在心理学家眼中，感觉的一个重要表征就是生理变化，也就是体内分泌的某些物质让我们体会到了爱意.

目前，已确认的& quot爱情物质& quot有苯乙胺、多巴胺、内啡肽、催产素、血清素、抗利尿激素等。[2][3]

苯基乙胺带来的是一种“来电”的感觉,当你看到帅哥或美女时，你会突然脸红，心跳加速，手心冒汗，说话含糊不清.这种神经兴奋剂在起作用。

当这种来电的感觉持续升温，让你深深爱上对方，迷恋对方，无法自拔的时候，大脑就会产生很多多巴胺，它让我们产生了渴望和幻想——渴望接近和拥有对方，同时幻想爱上对方的感觉。这就是一见钟情或坠入爱河的甜蜜感觉。

但是苯乙胺和多巴胺引起的兴奋不能持续太久，否则大脑吃不下。当你们的爱情越来越好，慢慢的互相依赖，就需要内啡肽发挥作用了。它可以帮助降低焦虑，产生一种温暖的、幸福的、亲密的感觉.

此外，还有催产素，它的分泌让人产生一种特殊的偏爱.你只会对你的伴侣感到爱，而不会对其他人。因此，催产素也被称为神秘的& quot忠诚荷尔蒙& quot。

这些或许就是爱情中“感觉”的来源。可以说他们真的很重要。没有这些感觉，你可能会怀疑自己是不是真的恋爱了。

当然，除了生理机制，我们的“感觉”还会受到成长经历和环境的影响.

无论是亲身经历，书籍还是电影，那些带给我们快乐愉悦的感受。

当我们再次遇到类似的人时，会产生相同的感觉，而过去的经历会让我们把这份感受识别为“喜欢”。

正如HelenFisher博士提出的“爱情地图（lovemap）理论”：每个人都会根据自己的成长经历绘制一份爱情地图，上面罗列着我们喜欢的人的特点。当符合条件的人出现时，“感觉”就会降临。

总的来说，感觉是由生理机制和理想型共同塑造的结果。

但是，这并不意味着感觉是不能培养的。相反，感觉只是一个信号，是一种进一步接触的可能。

很多人因为“没感觉”被拒绝后，就遗憾地放弃，很大一部分原因是认为感觉无法培养。其实并不是这样。

那么具体该怎么做呢？

03

如何培养感觉？

根据以往的研究，以下方法可以帮助我们“培养感觉”：

1.身体接触和刺激的环境

前面提到过，激素的分泌跟爱情中的甜蜜、激情很有关系。因此，我们可以利用这一生理机制，制造一些生理反应，让对方也产生感觉。

著名的吊桥实验我们都很熟悉，当陌生的男女在摇摇晃晃的吊桥上相遇时，他们会以为自己爱上了对方，因为多巴胺的分泌和各种心跳加速的生理反应，带给人“心动”的感觉。

因此，可以在约会时刻意制造一些这样的环境，例如一起做过山车、看刺激的电影、坐热气球等，在一些容易让人心跳加速的环境中，唤起对方的生理反应。

其次，还可以配合一些简单的身体接触，比如不经意地碰到对方的手指，假装替对方撩头发，整理衣服等。这些接触都可以影响到催产素、多巴胺的分泌，促使人产生一种满足、渴望的感觉。[4]

PS：身体接触一定要视情况和关系的阶段谨慎使用，以尊重对方为前提哦。

2.提升自己，变成“ta喜欢的样子”

根据爱情地图理论，我们每个人都有自己的理想型，我们也更容易对符合自己理想型的人心动。

因此，如果你真的很喜欢对方，可以通过了解对方的理想型，让自己朝着那个方向改变。

这个改变，不止是个人特质上的改变，比如稳重踏实这类性格特质；更重要的是一个人在关系中的沟通和互动方式。对关系来说，这才是更决定性的因素。

比如对方喜欢循序渐进的方式，你就不要着急让ta确定关系；或者ta比较被动，希望另一半主导关系，你就可以更主动一些。

PS：为了喜欢的人做出改变，并不等同于伪装和欺骗。感觉的发生只是爱情的起点，稳定的爱情一定是建立在爱真实的彼此上哦。

写在最后

相信感觉的人，大概和少女一样，依然对另一半抱有浪漫的期待：ta应该像电影里那样，一出现，我就知道是这个人。

追求感觉的人越来越多，大概是我们越来越觉得，即使那个人没出现，一个人也可以过得很不错。

所以如果没感觉，就不想再往下试一试。

但也会有不够坚定的时候，怀疑一味地追求感觉，会不会反而让自己错过了真正的爱情。

希望看完这篇文章的你，对这种感觉不再迷茫，它虽然常常难以捉摸，但也可以动用智慧把它多留在身边。

最后送一句大叔的名言：

“你不要追求一个360°连火锅口味都一样的灵魂伴侣，你追求一段美好的、舒服的、包容的、有成长性的爱情，那个对的人自然会追着和你跑。”

-TheEnd-

References/少女参考的文献资料：

[1]Grammer,K.,Fink,B.,&Neave,N.(2005).Humanpheromonesandsexualattraction.EuropeanJournalofObstetrics&GynecologyandReproductiveBiology,118(2),135-142.

[2]DeBoer,A.,VanBuel,E.M.,&TerHorst,G.J.(2012).Loveismorethanjustakiss:aneurobiologicalperspectiveonloveandaffection.Neuroscience,201,114-124.

[3]Esch,T.,&Stefano,G.B.(2005).Theneurobiologyoflove.NeuroendocrinologyLetters,26(3),175-192.

[4]Robinson,K.M.(2016).HowtoRekindletheSparkinYourRelationship.WebMD.com.