爱情电视剧里经常有这样一个场景：当一个女生冻得瑟瑟发抖的时候，男生脱下她的外套给她披上。男女对寒冷的感知是有差异的：女性比男性更怕冷，这与一些因素有关，如身体差异、肌肉含量、代谢速度等。有些女人在冬天手脚冰凉。除了晚上用热水泡脚，还可以定时进食。

那么，女人如果想冬天不怕冷，就经常吃这四种食物，滋养驱寒，让身体温暖一整个冬天。

1、羊肉

羊肉是冬季滋补身体的好食材之一。羊肉含有丰富的蛋白质等营养成分，能补虚益气，暖身和胃。肥瘦羊肉的脂肪含量低于猪肉，瘦羊肉和羊后腿肉的脂肪含量更低。爱美的姐妹们不用担心长胖。每个人的体质都不一样。有些朋友吃羊肉后容易上火，所以一次不要吃太多，也不要吃太频繁。吃羊肉时，搭配一些新鲜的时令蔬菜，如大白菜、萝卜等，营养更均衡。羊肉有异味，但是对于喜欢吃羊肉的人来说，是一种& quot香味& quot，有些人受不了这种味道。那么，如何去除羊肉的膻味呢？

羊肉去膻味的方法及建议：

将买来的羊肉用淡盐水洗净，放入冷水中浸泡3-4小时以上，中间换水，放入放血水中浸泡，放血水是臭味的来源，这样浸泡后可以去除大部分臭味。

2焯水羊肉可以去除一部分膻味，但是记得放冷水里。

3搭配白萝卜和香菜，可以吸收羊肉的膻味，让羊肉的味道更加丰富。

炖羊肉时，建议不要放太多调料，这样容易掩盖羊肉的原味。

2、乌鸡

冬天喝一碗热腾腾的鸡汤，既温暖又营养。除了老母鸡，乌骨鸡也有很好的滋补作用。乌骨鸡又名乌骨鸡，富含多种氨基酸和微量元素，尤其是铁，是很好的滋补品。

推荐汤品：家常乌鸡汤

配料：乌鸡半只、红枣、虫草、生姜、盐、枸杞。

练习：

将乌鸡用淡盐水洗净，剁成大块。

将乌鸡放入有冷水的锅中焯一下，撇去浮沫，捞出用温水洗净。

(3)取一砂锅，加入鸡块、去核红枣、洗净的冬虫夏草花、姜片和足够的热水，煮开后小火炖60分钟左右。

鸡肉软烂。最后加盐调味，炖3、4分钟，撒上枸杞。

3、红糖

红糖对我们来说并不陌生。特殊日子胃不舒服的时候，我会喝点红糖水，有活血的作用。那时候，我的胃会舒服很多。《本草纲目》记录：& quot红糖可以益脾、疏肝、补血活血、化瘀解毒露& quot。红糖可以促进血液循环，暖脾健胃，对皮肤也有好处。冬天适量吃点红糖，有保暖的作用。早上可以煮一碗红糖鸡蛋，会让我们觉得浑身暖暖的。也可以煮点红糖，姜水：放几颗去皮的红枣和生姜煮开，小火炖一会儿，喜欢的话可以加点红薯，最后加点红糖。红糖的吃法很多，可以做成各种面食，如红糖馒头、红糖肉桂面包、红糖蛋糕等。你喜欢哪一个？你可以给我留言。

4、红枣

红枣享有& quot天然维生素片& quot是一种营养价值丰富的滋补品。我妈很喜欢吃枣，双十一在网上买了几袋，说是平时当零食吃。红枣可以帮助睡眠，对皮肤也有好处。冬天吃一些枣可以温暖身体，提高抵抗力，但一次不要吃太多。富含膳食纤维，不易消化，容易上火。红枣怎么吃才能暖身：用南瓜或者红薯和大米煮粥，或者用少许糯米煮粥；或者用黑米、核桃仁、花生仁煮粥；方法很简单：把食材洗干净，放入电饭锅，加足水，按下煮粥键，就会滋补温润，或者放几个在汤里。

冬天天冷，我们女性要注意保养，适当化妆调理身体，不要吃太多的进补食物，不要久坐不动，适当进行舒缓的体育锻炼，促进血液循环，增强体质，也是抵御寒冷的好方法。欢迎留言和我们交流。如有不足之处，请见谅。@分享更多的家常菜和咖啡亵亵亵亵亵亵亵亵亵亵亵亵亵亵亵亵亵亵亵2014