文丨京妈说，原创内容。

记得我怀孕的时候，另一个怀孕的同事感觉她每天都在不停的喝水吃饭，总感觉饿，总觉得渴。当时我们就觉得她好像不正常，让她在产前检查的时候问医生。结果医生要求测血糖，结果真的是血糖异常。

自从发现自己血糖高，就吓得不敢吃了。我每天拿一根黄瓜，一个西红柿，特别饿的时候嚼。结果一个月后去产检的时候，体重没有增加，反而掉了，被医生告知。后来医生让她找营养科的医生，给她制定了一个怀孕食谱。通过饮食控制和锻炼，我设法熬到孩子出生。

其实有的时候，准妈妈会觉得口渴，总是饿，尿频，乏力，皮肤瘙痒等。不会当真，他们认为是正常的怀孕表现。诚然，这些明显的表现可能发生在不同的怀孕，但它也可能是一个& quot病理征& quot血糖异常，所以准妈妈要多加注意。

1、口渴

怀孕期间，孕早期过后，准妈妈的体温会比正常人略高，经常口渴也是正常的。但如果天气不热，出汗或消耗其他水分，就要小心了。可能是你血糖不正常。你应该在做产前检查时告诉你的医生，看看你是否需要检查你的血糖。

2、尿频

怀孕后，准妈妈会尿频，怀孕中后期越严重，这是因为膀胱逐渐被增大的子宫压迫，这在孕期大多是正常的。但是，如果准妈妈发现自己尿频的同时经常口渴，最好检查一下血糖。

3、经常饥饿

怀孕后，准妈妈刚吃完饭就有饥饿感是很正常的，尤其是孕早期和孕中期，因为& quot一个人要吃两个人的食物& quot。但是& quot饥饿& quot也可能是血糖异常的征兆。如果准妈妈觉得自己的饥饿感和其他孕妇不一样，也可以告诉医生检查自己的血糖水平。

4、皮肤瘙痒

很多女性怀孕后皮肤发痒，甚至出现湿疹，这是由于激素增加造成的。但是，如果夏天皮肤痒得厉害，就没办法缓解了。最好去医院查一下血糖，很可能是血糖高导致皮肤缺水而出现的瘙痒症状。

5、经常乏力

一般在早孕初期，准妈妈会感到疲倦和困倦，这是一种早孕反应。但如果孕早期后出现疲劳、精神不振，显然是她们没有做任何工作，休息后无法自行缓解，也要引起重视。可能是& quot血糖& quot是在工作。

准妈妈做到这几点，轻松控制血糖

控制血糖，主要是通过饮食，结合运动，必要时遵医嘱用药。

1、不吃糖分高的水果

在日常饮食中，当准妈妈发现血糖异常时，有些甜食是不会自己吃的。容易忽略的时候，有些水果含糖量很高，比如葡萄、西瓜、香蕉。可以吃一些不太甜的水果，比如猕猴桃、橘子，维生素含量还是比较高的。

2、多吃粗粮，控制淀粉的摄入

血糖高的准妈妈可以多吃粗粮，少吃精米和面粉，一些淀粉含量高的食物也要少吃，比如土豆。主食可以是杂粮米饭、杂豆粥等。而且主食的量要适当控制，多吃蔬菜，比如芹菜、木耳。

3、少食多餐

少吃多餐是孕期重要的饮食原则。尤其是血糖异常的时候，可以适当增加进餐次数，减少主食的摄入，有利于血糖的控制，也可以避免因为饥饿而一次性吃太多食物带来的影响。

4、适量运动

血糖高的准妈妈不能是懒妈妈。虽然感觉很累，但是总觉得什么都不想做，但是适度的运动还是要做的，对控制血糖很有好处。吮吸

5、必要时选择胰岛素注射如果你是一个大龄准妈妈，如果你的家族有糖尿病史，如果你怀孕前血糖异常，这是非常重要的注意& quot妊娠期糖尿病& quot怀孕后，做好产前检查，控制饮食，每天坚持适当运动。