你经历过这三种& quot奇怪的事情& quot？

“怪事一”：

明明感觉自己刚刚睡着，却突然感觉身体在空中下坠，就像要从床上掉下来一样，然后全身不由自主的颤抖起来。

网友A分析：听说这是大脑在测试你是不是死了。

“怪事二”：

有时候在宿舍熬夜玩手机，突然听到宿舍有奇怪的声音。仔细听，发现其实是我室友在磨牙！

网友B分析：睡觉磨牙难道不是因为肚子里有虫吗？

“怪事三”：

睡得正香的时候，突然醒了，感觉身体动不了了。不管我怎么努力，都没用。我觉得有什么东西紧紧压着我。

网友C:这不是鬼压床吗？

今天，小九将揭示这些背后的真相& quot奇怪的事情& quot一个接一个。

从010年到1010年，有很多关于这种行为的故事，包括缺钙，癫痫，大脑提醒.发生了什么事？

事实上，睡觉时突然抽搐是临睡肌抽跃症,即入睡后身体出现的无意识肌肉抽搐，大多出现在做梦时间。它的出现主要与工作压力大、过度劳累、大脑长时间绷紧等因素有关。

美国睡眠协会公布的数据显示，约7/10的人在生活中至少有过一次入睡抽搐的经历，其中1/10的人可能每天都有这种困扰。

对此，东南大学附属仲达医院精神科副主任医师徐志提醒：如果偶尔发生，与健康无关。但如果频繁出现，就要警惕可能是这些情况引发,这件事需要及时处理。

缺钙

尤其是青春期的孩子，对钙的需求量大。如果摄入不足，很容易睡着抽搐。

不宁腿综合征

这类患者夜间休息时也容易出现睡眠抽搐，并常伴有酸胀、麻木、疼痛。

药物副作用

比如服用抗抑郁药的患者，要考虑到它与大脑中的神经递质有关。

有什么办法可以减少这种行为的发生？

1、学会调节压力:人生难免会有起起落落。这个时候你要学会减压，不要一直绷着。很容易累。

2、注意劳逸结合:不要工作太辛苦，不要熬夜，尽量保证足够的休息时间。

例如，3、适度运动:瑜伽有助于缓解肌肉紧张，减少睡眠中抽搐的发生。

一、睡觉身体突然“抖”了一下，怎么回事？

睡觉磨牙其实是一种病，就是晚上磨牙。如果长时间这样，会带来很多危害，习惯性干磨牙容易导致牙齿出血、牙齿松脱或畸形.

而且咀嚼肌疲劳还可能引发其他问题，如头晕、头痛、颈椎不适、肩颈疼痛、失眠等。所以，如果经常磨牙，就需要及时找出原因，进行处理。

睡觉磨牙真的是因为肚子里有虫子吗？有些人之所以这样认为，主要是因为肠道寄生虫感染虫体可释放一些有毒的代谢物，刺激肠道，从而引发磨牙.后

但也有研究对夜间磨牙的儿童和不磨牙的儿童肠道寄生虫进行了比较，结论却不一致：有的认为两组感染水平无明显差异，有的认为磨牙的儿童寄生虫感染水平较高。

因此，不能直接认为& quot磨牙=肚子里有虫& quot。

此外，还有一些其他原因，如睡前吃了不消化的食物，严重缺钙缺锌，侧睡，白天玩得太累或太紧张，口腔溃疡或牙周炎。

如果想解决睡磨牙的问题，需要对症处理。

1、晚饭七点就饱了，吃多了，不消化，容易导致磨牙；

2.睡前避免剧烈运动；

3.睡前少看恐怖刺激的电影；

4、睡前尽量放松，不要想太多。

二、睡觉磨牙是肚子里有蛔虫？

实际上，这种情况在医学上称为睡眠瘫痪症是一种睡眠障碍。

一般来说，发生在工作生活压力大、过度劳累、有昼夜颠倒的坏习惯、枕头过高或睡姿不对、睡觉时喜欢把手放在胸前的人身上。

不要太担心这种情况，一般没什么后遗症，过一段时间就能恢复正常.有办法走出& quot鬼床& quot尽快陈述？

1.保持冷静，不要慌张，深呼吸，安慰自己没什么大问题，一分钟就好了；如果有床伴，可以提前告知对方。如果发现身体有轻微异常或发出含糊不清的声音，帮助唤醒自己。

2、可以尝试上下左右转动眼睛，眨眼；或者动动舌头，试着喊出来。

3、也可以尝试活动手指、脚趾等身体末端，以尽快清醒过来。

在平时，要想防止鬼压床，就要尽量做到这几点：尽量保持规律的作息，不要熬夜；努力保持

这些好的生活习惯有助于你的睡眠，让你美美地一觉到天亮。

以上介绍的3大“怪事”，大家要理性看待，一般没什么大问题，即使发生了不不必惊慌。如果实在担心，可以去医院做个检查，排查一下疾病问题，这样自己也安心点。

参考资料：

[1]《【脑洞科普】睡觉时为什么会忽然抖一下？真不是因为身体以为你快死了》.生命时报.2018-06-12

[2]《睡觉时猛抖一下，是大脑以为你“死”了吗？真相是……》.腾讯医典.2020-05-19

[3]《“鬼压床”到底是咋回事？身体动不了怎么办？》.医学界神经病学频道.2019-11-10

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