随着生活条件的改善，人们对自己的追求也越来越高。从吃饱穿暖到吃好穿好，不仅是观念上的改变，更是行动上的改变。例如但不可否认的是，追求完美的路上总是遇到各种各样的瑕疵，,当身体变胖时需要减肥，当皮肤变黑时需要美白。

有一群人，年纪轻轻却有很多白发，于是寻找各种方法让头发变黑。毕竟谁不爱黑发呢？今天，我们就来聊聊关于白头发的那些事儿。

2010-2010年，我们年轻的时候，总想把头发换成不同的颜色，既突出了个性，又彰显了独特的审美。当我们老了，我们的头发变白了，但我们却喜欢自然的黑发。但那些年少时就长白头发的人，为什么他们会出现这样的情况呢？

1、维生素的缺失，是白发产生的根本

人体很复杂。如果少了一个器官，后果会很严重。如果缺少一个元素，身体就会发出相应的信号。白头发的产生就是人体缺少维生素B2、B6、B12的表现。

维生素是人体必需的元素。定期补充维生素可以提高人的抵抗力。而人体内如果长期缺失维生素B2、B6、B12，'s毛发和皮毛由于缺乏足够的营养供应，不能形成大量的黑色素，所以会有白发生长。另外如果人体内长期缺少铁和铜等元素，也会长出白头发。

2、熬的不是夜，而是你的健康

除了缺失维生素，熬夜也是生长白发的原因之一。:实际上，熬夜是导致所有疾病的原因之一。按照正常作息，人体在每个时间段都有自己的工作。如果我们因为熬夜而打破了这个工作规律，身体就会出现不良反应。

长期熬夜会让我们体内的毒素和垃圾堆积过多，无法正常排出体外。这样一来，我们的发质就会受到影响，出现越来越多的白发。因此，我们还是要养成规律的作息习惯，为自己的健康打好基础。.

3、长白头发约等于巨大的工作压力

正常人进入中老年人后会长出白发。虽然会越长越大，但如果年轻的话，还是过去的帅哥/美女。在但是现在年轻人的工作压力太大，人们不仅在年轻时长白头发,有些人会掉头发，甚至变成秃头。

在巨大的压力下，人的内分泌会变得紊乱，持续的内分泌紊乱会对身体产生不好的影响，各个器官无法正常运转，从而产生白发的问题。因此，人不能一直处在高压的状态下，要学会劳逸结合。

4、强大的基因总会带来致命的遗传

一个在少白头，相信很多人都听说过，或者见过、经历过，当然，这是遗传在作祟。的朋友向我抱怨说，他每天都很担心，因为他是白发苍苍的，他带着白发去学习和工作。有些人总是认为他的年龄比实际年龄大得多。

基因中的没办法，基因太强大，影响着身体的方方面面。，由于缺乏某种因子，不能有效地形成头发色素干细胞因子，所以会导致人类头发呈白色状态。

5、疾病的出现会偷走乌黑的秀发

但若是患某种疾病，则会产生很多种不良反应，白头发就是其中之一.人们可以过上没有疾病的健康生活

些疾病会慢慢的将头发中的营养成分消耗掉，这样就不能有效的产生黑色素，所以人就会长出白头发。就像白化病和甲亢，尤其是白化病，不仅是白头发，还有白睫毛。如果一个健康人的头发突然变白了，而且白发越来越多，那么一定要引起重视。

一、是谁偷走了我们的黑发？

1.维生素B2、B6、B12，快点补起来

万事皆有因，找到原因后就可以有效的解决问题。需要从根本上补充维生素B2、B6和B12来解决长白发的问题。一般来说，可以通过改善饮食来做到，但是如果严重缺乏，就要去医院或者药店买维生素来补充。

2、学会释放压力，生活的快乐无处不在

生活和工作的压力让人窒息，身体越来越差，内分泌失调让人几近崩溃。成年后，我们要学会释放压力，让自身正常的运转起来。.

一个放松的精神状态，健康的身体状态，体内的毒素和垃圾都能顺利排出，还有毛囊。

3、让你的作息规律起来

都说熬夜是不好的，但是又有几人能做到不熬夜？不过从现在开始，努力克制自己，回归正常的作息，让身体在相应的时间里做应该做的事儿，一段时间后，你会发现，内分泌正常了，皮肤状态变好了，白头发也减少了很多。

4、经常按摩头皮，让营养吸收起来

遗传的问题我们解决不了，但是我们可以通过按摩头皮来改善白头发的增加。这里的按摩是指轻微的，不能下手很重，或者可以用牛角梳轻轻的梳理头发，刺激头皮的代谢，增加血液的循环。

通过按摩，可以加快头部细胞的活性，让营养吸收的更快更好，这样白头发的问题就能得到有效的改善。

三、吃什么可以拯救我们的白头发？

如果说，上述的预防白头发的方法你做不到，那么我建议你可以尝试通过饮食来改善头发的情况，但是问题来了，我们该吃什么呢？

1、黑色的食物

有这样一种说法，多吃黑色的食物能够让头发变黑，虽然以前不知道这是什么原理，但有人确实得到了改善。

根据中医原理，黑芝麻中含有亚油酸、维生素E、蛋白质等身体所需的各种营养，能够给人体很好的补充。其实多吃黑芝麻还能防止人们快速衰老、润肠通便。生活中，我们可以喝一些黑芝麻糊，口感醇香，老人小孩都喜爱。

黑色的食物还有黑豆、海带、木耳等，这些食物中都含有丰富的营养元素，有白头发的人经常吃这些食物，头发的确可以慢慢变黑。

2、营养均衡的饮食

说到饮食，其实很多食物中都含有维生素，尤其是动物的肝脏、绿色的蔬菜等，里面都含有大量的维生素B2，一般有白头发的人可以多吃一些此类食物。

其实，只要能做到在饮食上营养均衡，就可以避免很多疾病的产生，虽然白头发不算疾病，但是白头发影响美观，会让人产生自卑的心理。因此，在日常生活中做到均衡饮食，也是改善白头发的方法之一。

3、水果的作用，大到你无法想象

我们都知道水果中含有丰富的维生素，也都知道多吃水果对身体好，但是你吃水果真的吃对了吗？

一般来说，水果要早上吃，营养会被吸收的更好，如果早上来不及，那么也要上午吃掉。很多水果中的营养都很充足，比如牛油果、猕猴桃、苹果等，多吃水果不仅能够补充维生素，还能改善身体的小问题，让身体变得更加健康。

四、好的洗发护发方法往往可以事半功倍

饮食很重要，但洗发护发更重要。在生活中，我们对于头发的养护好像并不是太在意，但这是不对的，乌黑的秀发需要精心的呵护，接下来我们就来说说怎样正确的护理头发。

1、你的洗头方法正确吗？

洗头发，大家再熟悉不过了，但是你真的洗对了吗？首先，洗头发要用38-40度的水，凉水洗发会刺激头皮，热水洗头会伤害毛囊，因此水温要适宜。

洗头发时，洗发水要先倒在水中，起泡后再清洗头发，而且要边洗边按摩，因为头部有很多血管，要让血液充分的循环起来。在使用护发素的时候，一定不要涂到头皮上，而且每次冲洗一定要充分，不要有残留。

2、定期护理头发，你会发现不一样的美

头发也是需要养护的。生活中大多数人对于头发的处理都是很随意的，但你不知道的是，头发其实也很脆弱，如果你不对它进行养护，它也会出现各种各样的问题，比如掉发、头发毛躁等，也十分令人头疼。

定期的护理头发，才是保护头发的长久之计。当头发经过护理，吸足了营养成分，喝饱了水分，它就不会轻易的掉发或者变白了。如果没时间去做护理，在家里用一些护发精油，也是不错的选择，不过要选择成分健康的才可以。

3、频繁的烫发染发，头发越来越不健康

现在的人为了追求美，会选择做一个美美的发型，染个颜色或者烫个卷发，偶尔做一次也是焕然一新。但是你不知道的是，做头发所用的药水都含有化学物质，如果频繁的做头发，头皮上会残留一些药水，长期以来，会对头皮造成一定的损伤。

也许你觉得头皮又不是头发，不会在意，但是我想告诉你的是，没有好的头皮，哪来健康的头发呢？因此，尽量减少做头发的频率，头发才会越来越健康，这样自然不会随意的长出白头发。

4、洗发水要选对的，不要选贵的

市面上的洗发水品牌各异，选择性很大，但是你真的选对洗发水了吗？其实我们只要看洗发水的配方，选择无添加的就可以了，毕竟如果化学剂添加过多的话，一样会对头发产生伤害的。

有很多洗发水还是很贵的，但是不要认为贵的就是好的，有的人用了某个牌子的洗发水，可能会出现头皮屑变多、掉发等问题，所以在选择洗发水的道路上还是要不断的尝试与选择，找到适合自己的洗发水才是正道。

结尾

随着年龄的增长，白头发的出现也是正常的，但如果突然长出很多白头发，我就建议赶快去医院看看了。找到长出白头发的原因，对症下药，很快就可以恢复原来的样子。

在追求美的过程中，人们往往会走一些弯路，在这里我想对大家说一句，美有很多种，我们应该追求心灵美、自然美，身体健康才是第一位的。因此，努力做一个自律的人，健康的生活吧。