关于这个问题& quot你经常患口腔溃疡是因为体内缺乏维生素C吗& quot，最近收到一位患者朋友的咨询信息。

"医生，我经常患口腔溃疡。很多人说体内缺乏维生素C。"

"听周围人说，反正维生素C也是身体必需品，买吃的也没少。"

"但是，似乎没有太大的作用。长期口腔溃疡不应该补充维生素c。

"我如何能减轻口腔溃疡的症状？"

口腔溃疡是很常见的小病，但是患过口腔溃疡的人都知道，真的很难受。吃饭疼，喝水疼，米粒和果汁跑到嘴里的溃疡处，立马让你泪流满面。

但是不知道为什么很多人说口腔溃疡是体内缺乏维生素C。更不知道是从什么时候，大家就开始认为，口腔溃疡是因为缺维生素C.不仅仅是口腔溃疡缺乏维生素C，手上还长了倒刺，据说也是因为体内缺乏维生素C。

今天就来说说口腔溃疡和手上的倒刺是不是因为体内缺乏维生素C造成的。

口腔溃疡

口腔溃疡，也称为& quot口疮& quot。多出现在上下唇的内唇，以及舌的舌面、舌腹、上颚、软腭。起初只是患处黏膜发红，逐渐发展为圆形或椭圆形的白色溃疡。

目前，口腔溃疡的病因尚不明确。然而，研究表明，口腔溃疡与这些因素有关：遗传因素、压力过大、内分泌失调、疲劳，以及口腔内有创伤等。.

对于口腔溃疡，单纯补充一种或多种维生素是达不到治疗效果的。

口腔溃疡的治疗

治疗口腔溃疡，可以用一些药物来缓解口腔溃疡。如：冰硼散、口腔溃疡喷雾、醋酸地塞米松口腔贴片、西地碘含片、草本含淑液等。

除了使用这些治疗药物外，我们还应该注意改善生活方式.的贫困状况，例如要注意口腔清洁护理；不要吃过烫的食物，或者喝过烫的水，以免对口腔黏膜造成损伤，诱发口腔溃疡；尽量少吃过辣的刺激性食物；保证睡眠充足，避免劳累过度。养成良好的习惯，可大大降低口腔溃疡的发病率。.

倒刺

大多数情况下，手上都有倒刺。因为手部皮肤太干了。因为手指周围的皮肤，更容易干燥、受伤，甚至过敏。所以也容易造成角质层开裂，进而出现倒刺。

预防手上的倒刺，只需要做好手部的保湿和护理工作就好。养成了洗手后涂护手霜的习惯。你可以减少手上长出倒刺机会。

口腔溃疡和手上长倒刺，是不是因为体内缺少维生素C所致？

正常成人对维生素c的每日需求量约为100.老人和儿童的每日需求量较少，约在7080.之间，然而，处于生长发育阶段的青少年每天需要更多的维生素c，约100-120 .

维生素C在体内不能自行合成，主要来源是饮食摄入。我们日常生活中的食物，正常情况下完全可以满足维生素c的日常需求，以一个正常大小的橙子为例。一般来说，一个正常大小的橙子大约是100克-300克，它可以含有33英寸-99英寸的维生素。这只是一个橙子的维生素C含量，还有其他果蔬也含有维生素C。所以正常情况下，只要不是过度偏食，就很容易满足人体对维生素C的需求.

换句话说，维生素C的缺乏是非常罕见的，即使体内真的缺乏维生素C，也不仅仅表现为口腔溃疡和手上的倒刺。

如果由于体内缺乏维生素C而出现严重的维生素C缺乏，如牙龈出血、坏血病等，建议使用药物补充维生素C。

虽然维生素C也是人体必需的，但也不能盲目过量补充。维生素C补充超标，会诱发胃溃疡，糖尿病，肾结石，甚至是可能还会降低成年女性的生育能力。

过度补充维生素，导致的各种问题

过度补充维生素D

比如维生素D，维生素D可以预防佝偻病，帮助身体提高钙的吸收率。但过量补充维生素D会引起烦躁、体重下降、肝脾肿大和肾功能损害。

过度补充维生素E

维生素E在成年女性中很受欢迎。大多数人认为补充维生素E可以保持皮肤年轻。但是服用过多的维生素E补充剂，也会引发许多问题.比如说诱发消化道出血，出现恶心呕吐的症状,还可能导致性功能障碍。对于成年女性来说，月经量会增加，而对于男性来说，则会出现丰胸。

过度补充维生素A

再比如维生素A，维生素A可以预防夜盲症。经常发现孕妇在怀孕初期会补充维生素A。新生儿也是如此。

但是维生素A补充过量，也会出现问题。如头发脱落，皮肤瘙痒，食欲不振，眼球突出，贫血等。孕妇如补充的维生素A过量，还可能会引发流产，会出现胎儿畸形等。

综上所述，像口腔溃疡，手指上长倒钩刺这些问题，单纯依靠补充维生素C起不到明显的治疗效果。而且，盲目的补充维生素C，还有可能造成维生素C补充过量，导致中毒，进而引发维生素C过量带来的一些问题，给身体造成不必要的危害。

建议大家在服用各类维生素补充剂之前，要去医院做个检查，确认体内是否真的缺少这类维生素，需不需要服用补充剂，然后再进行补充。千万不可随意补充，影响身体健康。