文丨饭饭妈

孩子在成长过程中，往往会有各种各样的痛苦，尤其是在快速发育的时候。经常能听到父母说自己这里疼，那里疼。

所以很多家长都很困惑。我不知道是什么导致了孩子们的这些痛苦。

前几天出门，正好碰到邻居，聊到了她的孩子。她说她最近每天早上起来总是抱怨腿疼。

起初，邻居以为是孩子睡觉感冒了，晚上踢被子，但经过几天的连续观察，邻居发现孩子并没有踢被子的习惯。

但是早上起来还是哭着说腿疼，让邻居觉得很疑惑，生怕他孩子身体有问题。

其实这种邻居的困惑在很多家长身上都出现过，而孩子之所以经常抱怨腿疼，其实和他们的成长痛有很大关系。下面就带家长们详细了解一下吧。什么是成长的痛苦？

什么是孩子的成长之痛？成长痛基本上发生在每一个孩子成长的过程中，主要是指内伤和外伤带来的痛苦。

生长痛的疼痛范围主要集中在孩子的膝盖或小腿前部。所以，当家长发现孩子总是抱怨腿疼，到医院做了一系列检查后，如果一切正常，多半是生长痛引起的。

通常孩子有成长痛，有以下几种表现。通常家长可以通过这些表现来判断孩子是否有成长的痛苦。

1）生长痛多半出现在下肢

一般生长痛很少出现在孩子的上肢，最常出现在孩子的下肢，也就是大腿和膝盖。

这种疼痛多为钝痛，并伴有针刺一样的疼痛。有时候因为孩子长得太快，会有牵拉韧带的疼痛。

但是，生长痛不一定同时出现在两侧，可能只是一个下肢的疼痛，所以家长也可以从这方面来判断。

2）生长痛一般出现在夜间

成长的烦恼一般发生在晚上，所以很多父母晚上睡觉会看到孩子不由自主地呻吟，早上起来会向父母抱怨腿疼膝盖疼。

这主要是因为孩子晚上睡觉的时候，身体会分泌更多的长激素，所以身体下肢的生长速度会更快，导致这种疼痛更明显。

但这并不意味着孩子白天不会感到疼痛。这主要是因为他们白天大多在做其他的事情，所以在做这些事情的时候，孩子往往会忽略腿部的疼痛。

但是到了晚上睡觉的时候，一般的气氛会很平静，这种痛苦会被孩子的感官放大。

3）生长痛一般发生在肌肉

通常情况下，孩子对自己成长的烦恼的描述不是很准确。他们只描述他们的腿痛或膝盖痛。

但事实上，美国社会科学院的研究人员发现，儿童的成长疼痛实际上发生在肌肉上，而不是儿童的骨骼或关节上，这种疼痛不会引起关节和骨骼的肿胀。

所以家长也可以从这方面来判断，看看孩子是成长的烦恼，还是其他方面有问题。

为什么孩子会有成长的烦恼？很多家长通过以上表现判断了孩子的疼痛，基本可以确定孩子每天晚上睡觉都在喊腿疼，多半是因为越来越痛。

但这让一些家长产生了怀疑。孩子成长的烦恼是什么原因？

孩子体内代谢物过多不知道你有没有这样的经历。如果长时间不运动，突然剧烈运动，肌肉会酸痛好几天。事实上，儿童成长疼痛的一个主要原因与此原理相似。

这是因为孩子的活动量比较大，所以体内会排出更多的代谢产物。

而这些代谢产物不能很快排出体外，所以会造成肌肉中酸性代谢产物的堆积，从而引起孩子肌肉酸痛。

这是孩子成长过程中很常见的现象，多发生在6-12岁的孩子身上。

然后随着孩子身高的逐渐定型，运动量的减少，孩子成长痛苦的主要原因就会消失。

在孩子骨骼的快速生长,当儿童的身体正在快速生长时，骨骼的生长速度会更快，因为儿童分泌了大量的生长激素。

但正因为如此，孩子的肌肉和神经韧带无法适应肌肉的快速生长，所以会出现明显的疼痛。

但这种疼痛往往在肌肉和韧带适应骨骼的生长后就消失了，不用太担心。

孩子的关节出现外翻有些宝宝学走路时，走路姿势不标准，所以随着身体的成长，关节会外翻。

但是，孩子的身体会自发调节这种情况。所以每当走路的时候，孩子的腿部肌肉就会紧张，以此来维持身体的平衡，让孩子感觉到疼痛。

孩子有成长的烦恼怎么办？然后，家长在找出了孩子成长痛的原因后，需要对孩子的成长痛进行及时的护理，并采取一系列其他的措施。

这样能在一定程度上，缓解小孩生长痛带来的不适感，通常家长可以从这几方面入手。

①尽量放松小孩腿部肌肉

因为小孩出现生长痛的地方多半是肌肉，所以如果家长对他们腿部肌肉进行放松，将能在很大程度上，缓解小孩的疼痛出现。

家长可以在孩子每天晚上睡觉前，给他们进行腿部肌肉的按摩，例如孩子的小腿肚、大腿、膝关节附近，都是需要重点关注的地方。

这样能避免孩子在晚上睡觉的时候，因为迅速的生长产生疼痛感，或者出现腿部抽筋。

在《小儿推拿专家书》中，作者除了提到家长可以通过对孩子进行腿部肌肉的按摩，也可以采取热敷等方式，来缓解肌肉的紧张。

而且热水也是一个较为不错的工具，每天晚上让小孩泡泡脚，可以对腿部肌肉进行放松，这也能使他们更好的进入睡眠状态。

但因为很多小孩对于热敷或者热水泡脚，并不是特别敏感，因此家长要格外留意温度，以避免孩子因为皮肤太过娇嫩，造成皮肤或者韧带被烫伤。

②让小孩补充营养元素

当小孩出现生长痛的时候，说明他们身体发育进入了迅猛期，无论是他们的骨骼，还是其他方面，都需要比平时更多的营养元素。

所以，家长可以让小孩多吃些具有营养的食物，例如多喝骨头汤，就可以补充骨骼生长所需的钙质。

但是在补充营养元素的同时，家长需要留意小孩的饮食摄入，因为像骨头汤，鸡汤这些汤品，虽然营养物质会比较多，也能让孩子得到迅速的补充。

但大量食用的话，有可能会让孩子出现少年肥胖等情况，这就得不偿失了，而且体重的过度增加，也会对膝关节造成一定损伤。

③可以适当转移小孩注意力

小孩在白天的时候，也有可能会出现生长痛的情况，所以，在他们出现疼痛的时候，内心往往会比较脆弱，他们可能更加需要家长对自己的关怀。

家长可以通过一些方式，来转移他们的注意力。这样可以让小孩在与家长的互动关怀中，转移身上疼痛对他们造成的影响，但是家长也要注意所选择的方式。

因为像一些比较剧烈的运动，在这个时候是不太适合孩子的，虽然剧烈运动并不会对孩子的身体造成伤害，但容易使孩子肌肉变得较为紧绷，加剧生长痛的出现，因此家长一定要留意。

④家长可以教小孩做拉伸运动

因为很多孩子出现生长痛的原因，是因为肌肉不能适应骨骼的迅猛增长，所以，家长可以教会孩子进行相应的拉伸运动，能在一定程度上，缓解生长痛的出现。

而且孩子养成做拉伸运动的习惯，也能使孩子肌肉生长的更加纤长，而不是呈现出横状生长的样子。

这对于一些比较爱美的女生，也是非常有好处的，同时也能在一定程度上，降低肌肉出现紧绷的概率。

其实小孩出现了生长痛，家长不用太过紧张，但是在一开始，小孩总说自己腿疼时，还是需要对他们进行相应的检查，这样能避免是因为其他原因，导致小孩感到腿痛。

如果可以确定小孩出现疼痛的原因，只是因为身体生长所导致的，那么家长就不用太过紧张了。

只要进行相应的护理，并且对他们进行一些心理引导，往往就可以让他们顺利度过生长痛的阶段。

要知道很多时候，家长的关怀往往会比“灵丹妙药”更加有效，所以父母的支持也是非常重要的。