网上有一个现象让我很警醒，也很无奈，那就是一个词的突然流行会无限扩大自己的语境，最后这个词本身的语义会变得面目全非。比如几年前大家都在说的情商，现在比如在网上互相指责& quot你一点同情心都没有！"

打开各种内容平台，大家都争先恐后地告诉你：

同理心是个好东西，我们都要培养！

我想说，我们同理心真的不必强求，学会管理自己的情绪并爱自己，.普通人做好这个就够了

图片来自网络。

你以为这是感同身受，其实可能只是同情。同情是人的本能，你会感受到一个人的处境。当你同情ta的时候，你就会认同。

这可能是一种完全真实的感觉：

你可以同情未曾谋面的人；

同情那些你没有亲身经历过的困难；

同情你认识的人；

同情你熟悉的场景。

然而，同情并不一定把你和那个人或他或她的感情联系起来。

你可以同情某人的处境，但你对他的感受和想法一无所知。

同情心很少会迫使你采取行动，除非你看到电视广告中令人心碎的虐狗照片和催人泪下的音乐，你可能会写张支票。同情心无法建立联系。

被称为移情的情感过程是另一种：在认同别人的感受的同时你也感受了这种感受.这不是一个比喻，就像穿着别人的鞋子走一英里，但正如神经科学所显示的那样，它更具字面意义。

同情是对待他人的感情；同理心是涉及到他人的感受。

图片来自网络。

你的直觉不一定是感同身受。很多人认为共情往往表现为直觉，我们可以把别人的感受作为一种感觉而不是推理来感受。但是研究表明强大的同理心往往是基于优秀的推理能力与系统思维.

心理学家JeanDecety和ClausLamm认为，移情不仅包括情感分享(一个很大程度上无意识的过程)，也包括管理和调节这种体验的执行控制.两者都由特定的相互作用的神经系统支持。研究表明，模仿是人类互动的一部分，是无意识的；我们模仿与我们互动的人的面部表情，以及他们的声音、姿势和动作。与皱眉的人交谈，你可能也会皱眉。这种无意识的模仿可能帮助了早期人类交流和感觉亲属关系；它是先于同理心的成分。的神经科学也证实，看到某人疼痛会激活大脑中记录疼痛的部分。

哈佛大学来比较直觉思维和系统思维下人们同理心的准确性.进行了一项有趣的实验，实验的参与者是一群经验丰富的高级商业人士。

在第一个实验中，研究人员问参与者：现在我们需要招募善于评估他人情绪和精神状态的人。他们会用直觉和本能来指导员工还是用系统思维？四分之三的人选择了直觉和本能。

但在接下来的三次实验中，无论是二元访谈还是阅读照片中的表情和情绪，结果都是用系统思维能够更好地解读他人。

图片来自网络。

你所认为的共情可能是一种依赖型人格。对同理心最好的理解就是告诉自己这是一种能力而不是一种人格。同理心是需要后天培养的，是构建我们整体情商能力的一部分。

一个孩子可能在婴儿期就练习移情。当我们还是婴儿时，与母亲的互动是一个学习过程。一个母亲善于接受和协调孩子的需求和暗示，意味着她能让孩子在情感上成长。通过认可与回应孩子的情绪状态,他们为他们孩子的自我意识和他们的他人意识.打下了基础

没有经历过这种二元互动的孩子，自我意识减弱，情绪难以管理和调节，有时会失去同理心。回避型依恋的人在亲密的环境中会感到不舒服，很难认同自己和他人的情绪。焦虑依附型成年人可能缺乏调节情绪的能力，最终可能会被他人的情绪所左右。而这，绝不是同理心。

图片来自网络。

情商高只是共情的前提。

在网络上，如果适当地表达对某些个别言论的不满，就会说，& quot这个人情商真的很低。"也许此时你想表达的只是这个人的言论不体谅别人的感受，想当然。然后我们只需要说& quot你的同理心需要提高& quot。

情商:你，知道自己的感受、准确地给不同的情绪标上标签的能力,和你的能力，用你的情绪来引导你的思维。

同理心:认同或者替代心理谈论别人的感受、想法或态度。

拥有高情商可以让你更容易产生同理心。你越接近你的情绪，你就越能感受到它们。

换句话说，同理心有认知成分。研究表明，认为友谊和社会关系很重要并深植于自己社交网络中的青少年，比那些认为自己是局外人的青少年更有可能表现出同理心。这里补充一个有意思的，媒体总是对女性之间的“撕逼”以及“塑料姐妹”这些话题津津乐道。但结果表明，女孩比男孩更重视社交网络和朋友。

所以不要混淆了情商和同理心的概念，对于我们大部分来说去认识并管理好自己的情绪比认同他人的情绪来得更重要。

图片来源于网络