鱼油，鱼肝油，维生素AD，维生素D，维生素D3，你还傻吗？今天带了一篇科普的干货，但是值得一看。

一个妈妈抱怨，她去药店给孩子买鱼肝油。结果她拿回家没几天就发现买了鱼油！

另一个妈妈也告诉我，她去药店买鱼肝油。结果店员给她拿来了维生素AD制剂。当被问及有什么不同时，店员说不出为什么。

还有很多妈妈分不清维生素AD和维生素D到底有啥区别，经常是要买维生素D3，店员给拿的是维生素AD或者维生素D3。

看来真的要和药店老板谈谈如何提高店员自身的业务水平了~

当然今天最重要的是教你如何辨别真正的干货。欢迎转发分享。

内容提要：

1.一张图教你快速分辨。

2.鱼肝油和维生素AD的区别

3.维生素AD和维生素d的区别。

4.维生素D和维生素D3的区别

5.鱼油和鱼肝油的区别

为方便阅读，以下内容简称VA，简称VD。

节省大家的时间。我先放大，1张图教你快速区分.

（可点击后放大看）

（这么重要的信息，你不保存我就哭给你看，嘤嘤嘤~）

如果你看着图觉得有点晕，那我就详细告诉你。

鱼油VS鱼肝油

提取部位不同

不同的成分和功效

鱼油富含DHA和EPA，可以降低血脂，预防心血管疾病。

鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，用于预防和治疗佝偻病、夜盲症和婴儿手足抽搐。

不同的合适的人

鱼肝油：儿童户外活动不足，维生素D储存量低。建议适当补充，老年人非特殊类型不需要补充。

在鱼油：,如果母乳或配方奶粉喂养充足，婴儿和儿童不需要鱼油补充剂；老年人需要适当补充。

误解鱼油和鱼肝油的危害

鱼肝油和鱼油在使用时一定不能混淆。把鱼油当鱼肝油吃，因为用量小，影响相对较小。

但如果把鱼肝油当鱼油吃，可能会导致维生素A和维生素D两种脂溶性维生素大量积累，会产生急性和慢性副作用。

比如皮肤油腻发痒，毛发脱落，肠胃消化功能低下。

鱼肝油VS维生素AD

当孩子需要补充VA和VD时，应该吃鱼肝油还是维生素AD？

其实什么都可以，但是要注意VA和VD的比例。当然如果宝宝对海鲜过敏，肯定买维生素AD制剂了。

维生素ADVS维生素D

但是有的医院开的不是维生素AD，而是维生素d，这是怎么回事？两者有什么区别？

成分、功效不同

所以，家长们，维生素D虽然包含在维生素AD里，但是去孩子身体缺钙需要补钙,一定要买维生素D，含量高，效果好，不浪费钱。

010和1010没有太大区别。

维生素D3的生物代谢率最高，也就是利用率最高，其他方面没有太大区别，基本可以视为相同。

最后，我想提醒大家：

1.鱼肝油是从鱼肝中提取的，VA:VD=3:1的配方更适合儿童食用；

2.鱼肝油和维生素AD基本相同。如果孩子对海鲜过敏，可以选择维生素AD制剂；

3.缺钙的孩子要买维生素D或维生素D 3；

4.维生素D和维生素D3除了代谢率没有太大区别。