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怀孕后，准妈妈更要注意饮食。除了远离对孕妇胎儿不利的食物外，还应适当摄取防止流产的食物。因此，为了预防早产和流产，孕妇的饮食要科学合理。那么孕妇吃什么保护宝宝呢？孕妇饮食有哪些禁忌？

孕妇吃什么保胎？孕妇保胎多吃6种食物

在天然食物中，大脑神经元所需的能量以蜂蜜最高。如果孕妇睡前喝一杯蜂蜜水，有安神的作用，可以缓解多梦、失眠等不适，提高睡眠质量。另外，孕妇每天早晚喝水时，如果在水中放几滴蜂蜜，可以缓解便秘，有效预防便秘和痔疮。

2、柠檬

孕吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物，有很好的止呕效果。营养学家认为，柠檬含有多种维生素，特别适合孕妇食用。

3、绿茶

绿茶是一种& quot富矿& quot微量元素中，对胎儿发育起突出作用的锌就是其中之一。据测定，在相同的饮食下，经常喝绿茶的孕妇每天比不喝绿茶的人多摄入14毫克的锌。此外，绿茶还含有丰富的铁元素，经常喝绿茶可以预防贫血。

4、马铃薯

土豆富含维生素B6，有止吐作用。孕妇在孕早期最突出的表现是恶心、呕吐和食欲差，吃得很少。如果多吃土豆，可以帮助孕妇缓解油腻和呕吐的症状。土豆也是防治妊娠高血压的保健食品。

5、黄豆芽

胎儿的生长发育需要蛋白质，蛋白质是胎儿细胞分化和器官形成的最基本物质，就像为胎儿身体的生长构筑了坚实的建筑基础。黄豆芽富含胎儿必需的蛋白质，还可以储存在孕妇体内，以供应分娩和产后哺乳期间的消耗，同时可以预防产后出血和便秘，提高母乳的质量，所以黄豆芽是孕妇的理想蔬菜。

6、核桃

核桃中含有的维生素E对孕妇是有帮助的，尤其是在妊娠早期，可以起到一定的保胎作用。我们要知道怀孕后，医生会让孕妇吃一些叶酸和维生素E，所以我们也要知道维生素E对于怀孕初期的女性也是非常重要的。